Цель: развитие эмоционального интеллекта и осознанности

Инструкция: вам предлагается поразмышлять над любыми двумя эмоциями (одной положительной, второй отрицательной) и их проявлениями в теле.

Для выполнения задания вспомните ситуацию, когда вы испытали приятную/неприятную для вас эмоцию. Постарайтесь восстановить в памяти события этой ситуации. В какой части тела эта эмоция нашла выражение и какие ощущения на физическом уровне вы почувствовали, когда появилась эмоция? Как вы думаете, из каких элементов (вспомните об эмоциональных уравнениях) состояла ваша эмоция и почему?