Физическая культура (СП). Часть 1

Международная ассоциация танцевальных упражнений образовалась в ______ г.

• 1852
• 1952
• 1882
• 1982

В период перехода от пассивного состояния (сна) к активной деятельности используется гимнастика

• вечерняя
• вводная
• утренняя
• подготовительная

Силовое единоборство на руках называется

• армреслингом
• культуризмом
• пауэрлифтингом
• бодибилдингом

Устойчивость к гипоксии формируется на занятиях

• спортивной гимнастикой
• футболом
• ходьбой на лыжах
• пулевой стрельбой

Устойчивость к длительному концентрированному вниманию формируется на занятиях

• спортивной гимнастикой
• пулевой стрельбой
• футболом
• ходьбой на лыжах

В аэробике основное содержание комплексов упражнений составляют ___________ базовых элементов

• двенадцать
• десять
• семь
• пять

Физическое развитие человека оценивается с помощью измерений

• биоритмологических
• антропометрических
• биохимических
• физиологических

Способ плавания, основное отличие которого от других — вдох и выдох выполняется над водой

• кроль на груди
• баттерфляй
• кроль на спине
• брасс

Вид гимнастики, исторически сложившаяся формула которого выглядела так: «танец — музыка — физическое упражнение», — это

• ритмическая гимнастика
• йога
• шейпинг
• ушу

Оценить веса тела человека путем определения его части, приходящейся на 1 см роста, можно с помощью

• Жизненного индекса
• Весо-ростового показателя Кетле
• Росто-весового индекса Брока-Бругша
• Индекса пропорциональности телосложения

Оценить ловкость человека можно с помощью

• Гарвардского степ-теста
• лазания по канату
• количества попаданий при бросках баскетбольного мяча в корзину со штрафной линии
• теппинг-теста

Фраза: «Гимнастика, физические упражнения, ходьба должны прочно войти в повседневный быт каждого, кто хочет сохранить работоспособность, здоровье, полноценную и радостную жизнь», — принадлежит

• Гиппократу
• Авиценне
• Сократу
• Платону

Основными упражнениями на беговой дорожке является

• отжимание
• ходьба
• прыжки
• подтягивание

Из перечисленных факторов: 1) величина и количество участвующих в упражнении суставов; 2) амплитуда движений; 3) исходное положение; 4) количество повторений — при дозировании физической нагрузки, регулировании интенсивности ее воздействия на организм учитываются

• 1, 2, 3
• 1, 2, 4
• 1, 3, 4
• 2, 3, 4

В 1910 г. был открыт «Институт ритма» для подготовки преподавателей ритмики в музыкальных классах и училищах в

• Петербурге
• Саратове
• Киеве
• Москве

Системы упражнений, не требующих специальных приспособлений и оборудования, появились в____ в.

• XVIII
• XX
• XIX
• XVII

Кратковременную интенсивную мышечную работу обеспечивает обмен

• комбинированный
• смешанный
• анаэробный
• аэробный

Для лиц 17-29 лет, имеющих средний уровень физической подготовленности, рекомендуются занятия

• лечебной физкультурой
• с оздоровительной направленностью
• избранным видом спорта
• общей физической подготовкой

Из перечисленных методов спортивной тренировки в избранном виде спорта: 1) соревновательные; 2) специально-подготовительные; 3) профессионально-прикладные; 4) общеподготовительные — по направленности воздействия на организм различают

• 1, 2, 4
• 1, 3, 4
• 1, 2, 3
• 2, 3, 4

Из перечисленных методов спортивной тренировки: 1) однократные; 2) серийные; 3) многосерийные; 4) многократные — по цикличности применения тренировочных заданий используют

• 1, 2, 4
• 2, 3, 4
• 1, 2, 3
• 1, 3, 4

Из перечисленных упражнений, вызывающих повышение внутрибрюшного давления и затрудняющих деятельность органов брюшной полости и малого таза: 1) с отягощениями небольших весов; 2) поднимание больших тяжестей; 3) с длительной задержкой дыхания; 4) прыжки в глубину — на занятиях физической культурой студенткам рекомендуется ограничивать

• 2, 3, 4
• 1, 3, 4
• 1, 2, 3
• 1, 2, 4

Из перечисленных систем: 1) мышечная; 2) дыхательная; 3) пищеварительная; 4) сердечно-сосудистая; 5) мочевыделительная; 6) нервная — достоверным показателем функционального состояния организма преимущественно является характер реагирования на физические нагрузки

• 1, 2
• 3, 5
• 4, 6
• 2, 4

У студентов вузов недельный объем двигательной активности составляет (часы в неделю)

• 10-14
• 26-32
• 20-24
• 15-18

Традиционный вид гимнастики оздоровительно-развивающей направленности, основанный на подчинении двигательных действий задающему ритм и темп музыкальному сопровождению, — это

• шейпинг
• ушу
• йога
• ритмическая гимнастика

Гимнастика Д. Шредера была направлена на использование «свободных движений тела» с целью

• психорегуляции организма
• развития тела
• поддержания хорошего самочувствия и здорового образа жизни
• предупреждения различных заболеваний и недостатков физического развития

«Систему гимнастики согласованных мускульных групп» создал

• И. Прошек
• И. Мюллер
• Ф. Дельсарт
• Д. Шредер

Рабочая нагрузка студента в период экзаменационной сессии достигает в сутки

• 15-16 часов
• 19-20 часов
• 17-18 часов
• 21-22 часа

Средний вес тела человека в зависимости от роста можно определить с помощью

• Росто-весового индекса Брока-Бругша
• Индекса пропорциональности телосложения
• Жизненного индекса
• Весо-ростового показателя Кетле

История развития «аэробики» как особой формы двигательной активности берет свое начало во второй половине ___ в.

• XVII
• XX
• XIX
• XVIII

Из перечисленного: 1) изучение и совершенствование техники движений; 2) быстрота выполнения движения; 3) гибкость; 4) выносливость — в основной части тренировочного занятия выполняются упражнения, направленные на

• 2, 3, 4
• 1, 2, 3
• 1, 3, 4
• 1, 2, 4

«Система гимнастики согласованных мускульных групп» была направлена на

• предупреждение различных заболеваний и недостатков физического развития
• психорегуляцию организма
• поддержание хорошего самочувствия и здорового образа жизни
• развитие тела

Из перечисленных методов самоконтроля при занятиях физическими упражнениями и избранным видом спорта: 1) диагностические; 2) визуальные; 3) лабораторные; 4) клинические; 5) инструментальные — основными являются

• 2, 5
• 1, 3
• 1, 2
• 3, 4

Основой техники всех лыжных ходов, кроме бесшажного, является шаг

• непрерывный
• скользящий
• попеременный
• прерывистый

Для здорового человека зависимость максимальной ЧСС от возраста во время спортивной тренировки определяется по формуле: ЧСС (максимальная) = _________________ — возраст (в годах).

• 180
• 220
• 200
• 160

Философско-религиозная система, в основе которой лежат умение и метод управления психикой и физиологическими проявлениями организма человека, — это

• ушу
• йога
• стретчинг
• каратэ

Хорошим состоянием физической тренированности организма при проведении ортостатической пробы считается изменение пульса на _______ ударов

• 13-18
• 26-30
• 19-25
• 0-12

Для лиц 17-29 лет, имеющих низкий уровень физической подготовленности, рекомендуются занятия

• общей физической подготовкой
• с оздоровительной направленностью
• лечебной физкультурой
• избранным видом спорта

Автором «Домашней гимнастики для каждого пола и возраста» является

• Д. Шребер
• И. Прошек
• Ф. Дельсарт
• И. Мюллер

Из перечисленного: 1) гребля; 2) велосипедный спорт; 3) лыжные гонки; 4) плавание; 5) атлетическая гимнастика; 6) гиревой спорт — для развития силы применяются

• 3, 6
• 3, 4
• 1, 2
• 5, 6

Один из нетрадиционных видов оздоровительной гимнастики, совокупность упражнений из аэробики и атлетической гимнастики — это

• ритмическая гимнастика
• ушу
• шейпинг
• йога

Упражнения в течение учебного дня выполняются

• перед учебными и самостоятельными занятиями
• перед и после учебных и самостоятельных занятий
• после учебных и самостоятельных занятий
• в перерывах между учебными или самостоятельными занятиями

Из перечисленного: 1) изменение исходных положений; 2) изменение амплитуды движений; 3) ускорение или замедлением ритма; 4) увеличение или сокращением пауз для отдыха — дозировка физических упражнений обеспечивается

• 2, 3, 4
• 1, 3, 4
• 1, 2, 3
• 1, 2, 4

Вид легкой атлетики, отличающийся от обычной ходьбы более длинным шагом, согнутыми руками, высоким темпом, а также большей экономичностью за счет поворота вокруг продольной и переднезадней осей тела, относят к

• терренкуру
• спортивной ходьбе
• оздоровительной ходьбе
• рекреационной ходьбе

Повышение спортивного мастерства занимающихся, участие в спортивных соревнованиях, достижение возможно высоких спортивных результатов лежит в основе __________________ направленности самостоятельных занятий.

• спортивной
• общеподготовительной
• профессионально-прикладной
• гигиенической

Из перечисленного: 1) ходьба и бег; 2) плавание; 3) ритмическая гимнастика; 4) большой теннис; 5) горнолыжный спорт; 6) футбол — наиболее распространенными средствами самостоятельных занятий физических упражнений в вузах являются

• 1, 2, 3, 6
• 1, 3, 4, 6
• 2, 3, 4, 5
• 1, 2, 5, 6

Устойчивость к работе на высоте формируется на занятиях

• баскетболом
• футболом
• ходьбой на лыжах
• спортивной гимнастикой

Древняя китайская гимнастика, имеющая несколько стилей, начиная от комплекса оздоровительной гимнастики и кончая боевым искусством, — это

• каратэ
• стретчинг
• йога
• ушу

Основным движителем организма является

• жировая масса
• органы чувств
• дыхательная система
• скелетная мускулатура

Одним из основополагающих условий, обеспечивающих здоровье, является

• психофизиологическая регуляция организма
• рациональная двигательная активность
• культура межличностного общения
• культура сексуального поведения

Функциональная проба, осуществляемая с задержкой дыхания на вдохе, называется

• Генчи
• Серкина
• Штанге
• Летунова