Физическая культура (СП). Часть 1

Метод, характеризующийся выполнением упражнений с отягощением, составляющим 30-70% от личного рекорда в упражнении, относится к _____________ усилиям.

• статическим
• динамическим
• повторным
• максимальным

Гибкость, проявленная в движении, называется

• статической
• динамической
• пассивной
• активной

Продолжительность работы физического упражнения от 3-5 до 30 минут относят к зоне мощности

• субмаксимальной
• умеренной
• большой
• максимальной

Активность человека зависит от

• решительности
• сознания
• самостоятельности
• познания

Режим силы, при котором развиваемое усилие больше отягощения, называется

• статическим
• уступающим
• динамическим
• преодолевающим

Направленное изменение характеристик упражнения по ходу его выполнения является отличительной чертой метода

• игрового
• строго регламентированного
• соревновательного
• вариативного

Сопоставление сил занимающихся в условиях упорядоченного соперничества при выполнении контрольно-зачетных или в официальных соревнованиях является отличительной чертой метода

• соревновательного
• вариативного
• игрового
• строго регламентированного

В структуре учебно-тренировочного занятия обычно выделяют ______________ частей.

• четыре
• три
• две
• пять

Положение, предусматривающее строгий учет возрастных и половых особенностей, уровня подготовленности занимающихся, относится к принципу

• систематичности
• наглядности
• сознательности и активности
• доступности

Педагогическая деятельность учителя по организации и управлению учебной деятельностью занимающихся — это

• обучение
• учение
• преподавание
• воспитание

Комплекс функциональных свойств человека, определяющих скоростные характеристики движений и двигательную реакцию, т.е. обеспечивающих выполнение двигательных действий в минимальное время — это

• ловкость
• быстрота
• сила
• выносливость

К разновидностям специальной физической подготовки в вузе относят

• лечебную физическую культуру
• профессионально-прикладную физическую культуру
• рекреативный спорт
• адаптивную физическую культуру

Способность преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему за счет мышечных усилий — это

• гибкость
• сила
• быстрота
• выносливость

Способность в течение длительного времени поддерживать мышечные напряжения без изменения позы — это выносливость

• общая
• специальная
• силовая
• к статическим усилиям

Упражнения, направленные на развитие ловкости, относительно быстро ведут к

• утомлению
• расслаблению
• мышечному напряжению
• повышению работоспособности

Стартовый разгон и бег на дистанции, выполнение поворота и финального усилия в метании диска относят к фазе физического упражнения

• дополнительной
• основной
• подготовительной
• заключительной

Метод, характеризующийся выполнением упражнений с применением малых и средних отягощений (до 30% рекордного веса), относится к ___________ усилиям.

• повторным
• статическим
• динамическим
• максимальным

Видимая форма, которая характеризуется соотношением пространственных, временных и динамических (силовых) параметров движений, обусловливает структуру физического упражнения

• внешную
• внутренную
• комбинированную
• ординарную

Положение, предусматривающее регулярность занятий, рациональное чередование нагрузок и отдыха, относится к принципу

• доступности
• динамичности
• наглядности
• систематичности

Серийное (слитное или с интервалом) повторение нескольких видов физических упражнений, объединенных в комплекс, составляют основу тренировки

• треугольной
• прямоугольной
• квадратной
• круговой

Система специальных упражнений для растягивания мышц и повышения подвижности в суставах, называется

• спининг
• стретчинг
• армреслинг
• атлетическая гимнастика

Зоны мощности интенсивности нагрузок определяются с ориентацией на

• частоту сердечных сокращений
• частоту дыхания
• систолическое давление
• диастолическое давление

Процесс воспитания физических качеств, обеспечивающих преимущественное развитие тех двигательных способностей, которые необходимы для избранного вида спорта — это подготовка

• тактическая
• техническая
• специальная физическая
• общая физическая

Продолжительность работы физического упражнения от 20 до 25 секунд относят к __________________ зоне мощности.

• умеренной
• субмаксимальной
• максимальной
• большой

Целенаправленный, систематический и организованный процесс формирования и развития у социальных субъектов качеств, необходимых им для выполнения каких-либо функций — это

• преподавание
• воспитание
• обучение
• учение

К мобилизационным средствам психологической подготовки относят варианты

• психорегулирующей тренировки
• успокаивающего массажа
• пауз психорегуляции
• сублимации

Посредством сенсорных методов в физическом воспитании обеспечивается

• сознательность
• наглядность
• систематичность
• динамичность

Взаимодействие, согласованность и связь различных процессов, происходящих в организме во время упражнения, обусловливают структуру физического упражнения

• внутренную
• комбинированную
• внешную
• ординарную

Для воспитания быстроты движений широко применяется метод

• динамический
• преодолевающий
• статический
• переменный

Общая физическая подготовка должна проводиться в течение

• подготовительного периода
• всего годичного цикла тренировки
• соревновательного периода
• восстановительного периода

В циклических видах спорта установлено(ы) __________________ зон(ы) относительной мощности с ориентацией на мощность и расход энергии.

• четыре
• три
• пять
• шесть

Гибкость, проявленная только за счет активности мышц, называется

• пассивной
• динамической
• активной
• статической

По времени применения средства и методы психологической подготовки делятся на

• реалаксирующие
• мобилизирующие
• предупреждающие
• корригирующие

При длительном интервале отдыха между нагрузками происходит

• адаптация к возросшим нагрузкам
• повышение работоспособности
• снижение работоспособности
• реадаптация организма

Педагогический процесс, направленный на воспитание физических качеств и развитие функциональных возможностей, создающих благоприятные условия для совершенствования всех сторон подготовки — это подготовка

• психологическая
• техническая
• тактическая
• физическая

Основными средствами специальной физической подготовки являются упражнения

• спортивные
• общеподготовительные
• релаксационные
• коррегирующие

Предельно быстрые движения могут совершаться в зоне мощности

• умеренной
• максимальной
• большой
• субмаксимальной

Учебные занятия по физической культуре в вузе организуются в форме

• рекреационных мероприятий в режиме учебного дня
• самодеятельных занятий физическими упражнениями, спортом, туризмом
• самостоятельных занятий по заданию и под контролем преподавателя
• занятий в секциях, организованных внутривузовскими организациями

Эффект, характеризующийся изменениями в организме остающихся после окончания упражнения и меняющихся в зависимости от динамики восстановительных процессов, называется

• следовым
• ближайшим
• кумулятивным
• текущим

К основному компоненту системы спортивной тренировки относят

• спортивную подготовку
• спортивную ориентацию
• соревнования
• спортивный отбор

По цели применения средства и методы психической подготовки делятся на следующие группы

• соревновательные
• предупреждающие
• коррегирующие
• предсоревновательные

Cпособность выполнять движения с большой амплитудой — это

• гибкость
• ловкость
• выносливость
• сила

Особенности содержания того или иного физического упражнения определяется его

• направленностью
• видом
• классификацией
• формой

Критериями для определения доступности нагрузок и заданий являются объективные показатели, к которым относится

• артериальное давление
• сон
• самочувствие
• аппетит

Способность длительное время выполнять упражнения (действия), требующие значительного проявления силы — это выносливость

• общая
• силовая
• к статическим усилиям

Ответ определенным движением на заранее известный, но внезапно появляющийся сигнал — это двигательная реакция

• индивидуальная
• комбинированная
• сложная
• простая

При воспитании выносливости у приступивших к занятиям физической культурой и спортом тренирующее воздействие на их организм происходит в зоне интенсивности нагрузок

• второй тренировочной
• первой тренировочной
• третьей тренировочной
• нулевой

Положение, предусматривающее постановку все более трудных задач по мере выполнения предыдущих, относится к принципу

• динамичности
• систематичности
• доступности
• наглядности

Физическое утомление, при котором в работе участвуют мышцы, составляющие от 1/3 до 2/3 мышечной массы, называется

• глобальным
• региональным
• специальным
• локальным

Специализированный педагогический процесс, построенный на системе упражнений и направленный на управление спортивным совершенствованием спортсмена, обусловливающий его готовность к достижению высших результатов — это

• спортивная тренировка
• соревнования
• спортивная подготовка
• спортивная деятельность