Методы психической саморегуляции (магистр). Часть 1

Верны ли определения? А) Важнейшей индивидуальной характеристикой саморегуляции является отсутствие осознанности этого процесса. В) В качестве основных структурных компонентов саморегуляции можно выделить: цели деятельности; модель значимых условий; программа исполнительских действий; критерии успешности; оценивание результатов; коррекция. Подберите правильный ответ

• А-да, В-да
• А- нет, В- нет
• А- нет, В- да
• А- да, В- нет

Саморегуляция по А.Н. Леонтьеву понимается как особая деятельность, «внутренняя работа» или «внутреннее движение душевных сил», направленное на связывание систем личностных ______

• свойств
• мотивов
• качеств
• смыслов

В психоанализе в качестве регулирующей инстанции выделяется Я, которое опосредует влечения нормами и _____, участвует в осознании желаний

• табу
• идеями
• обычаями
• ритуалами

Базовые центры по обучению и применению методов психологической саморегуляции в организациях именуются как_____

• комнаты психологической разгрузки
• комплексы психологической релаксации (КПР)
• психологическая служба
• комнаты психологической релаксации

Современное высокоэффективное средство воздействия наэмоциональное состояние человека индивидуального или коллективного применения сшироким диапазоном использования именуется как аудивизуальный______(АВК)

• метод
• комплект
• комплекс
• прибор

Предметом __________является постановка личностно значимых смыслов, целей, задач, планирование действий, самоконтроль и коррекция результатов деятельности.

• личностной саморегуляции
• профессиональной саморегуляции
• групповой саморегуляции
• психологической готовности

Саморегуляция по И.И. Чеснокову проявляется в непосредственном осуществлении коррекции действий и _________ изменять собственное поведение.

• готовности
• навыке
• умении
• мотивации

Саморегуляция – это целостная __________ система функционирования разных приемов регуляции, которые обеспечивают адекватные условиям изменчивость и пластичность психики на любом уровне

• дискретная
• статическая
• субъектная
• динамическая

Ландшафтные картины различного сюжетно-образного содержания определенного темпа идинамики происходящих событий, соответствующей цветовой иэмоциональной насыщенности и гармоничным музыкальным сопровождением, именуются как ауди-визуальные____ (АВП)

• программы
• подходы
• приемы
• приборы

Верны ли определения? А) Саморегуляция методом непроизвольной визуализации — упражнение, которое проводится на фоне глубокой релаксации с последующим избавлением от навязчивого состояния путем мысленной отработки ситуации и разрядки нервного напряжения, наблюдением со стороны. В) Метод кататимного переживания образов немецкого психотерапевта Ханскарла Лейнера — специально организованная тренировка, направленная на предварительное формирование рационального типа дыхания, на координацию соотношения продолжительности вдоха, выдоха и дыхательной паузы Подберите правильный ответ

• А- нет, В- да
• А-да, В-да
• А- нет, В- нет
• А- да, В- нет

Система психических феноменов, структур и механизмов сознания, обеспечивающая реализацию субъектной активности личности составляет сущность личностно-осознанной___

• самопрезентации
• самопознания
• саморегуляции
• самодвижения

Метод саморегуляции, который разработан Э.Джекобсоном и основан на мышечном расслаблении, именуется ________.

• психорегулирующая тренировка
• «прогрессивная релаксация»
• регуляция дыхания
• аутогенная тренировка

Регуляция, осуществляемая человеком как субъектом деятельности и направленная на приведение возможностей человека в соответствие с требованиями этой деятельности составляет сущность саморегуляции_____

• моральной
• деятельности
• движения
• поведения

Специальная технология формирования навыков психологической саморегуляции состояний (тренинги ПСР), которая интегрирует в рамках единой системы различные приемы и техники, помогающие профессионалу овладеть способами управления собственным состоянием – это________.

• виртуальная программа обучения
• целевая программа обучения
• специальная программа обучения
• комплексная программа обучения

В отечественной психологии начало рассмотрения проблем саморегуляции было положено Л.С. Выготским, который связывал специфически человеческий способ регуляции с созданием и употреблением ______ психологических орудий

• смысловых
• интегральных
• значимых
• знаковых

Специально организованный процесс, во время которого осуществляется формирование навыков самостоятельного выполнения процедур и доведение их до автоматизма — это____

• метод саморегуляции
• сеанс саморегулирования
• этап саморегуляции
• форма саморегуляции

Осознанное и системно организованное воздействие индивида на свою психику с целью изменения функционирования ее характеристик в нужном направлении составляет сущность ___

• тренинга
• научения
• развития
• саморегуляции

Верны ли определения? А) Сенсорная комната позволяет выполнять следующие процедуры психологического воздействия и коррекции: фиксирование и управление вниманием ребенка, поддержание у него интереса и познавательной активности; тонизирование психической активности ребенка за счет стимулирования положительных эмоциональных реакций; развитие воображения и творческих способностей у детей; коррекция психоэмоционального состояния ребенка; расширение кругозора ребенка, пространственных представлений, восприятия разнообразных свойств предметов. В) Менталистика это «наука» о ментальности, обозначающая собой интеграцию междисциплинарных научных исследований по проблеме своеобразия психологии сознания и поведения личности. Подберите правильный ответ

• А- нет, В- да
• А- да, В- нет
• А- нет, В- нет
• А-да, В-да

_________ рассматривалась(ось) французским психологом Пьером Жане (1859-1947) как процесс опосредования социальных норм и ценностей, как система внутренних требований, которые превращают человека в активного субъекта

• самооценка
• самоотношение
• саморегуляция
• самопризнание

Сотрудник образовательного учреждения, который следит за социальной адаптацией детей, их поведением, психологическим развитием, организует оказание психологической помощи и психологическое обеспечение, — это

• инструктор-методист
• социальный педагог
• педагог- психолог
• методист

Верны ли определения? А) Площадь кабинета психологической разгрузки определяется, как правило, из расчета не менее 10 кв. м на человека В) Обеспечение санитарно-бытового и лечебно-профилактического обслуживания работников в соответствии с требованиями охраны труда возлагается на работодателя; в этих целях …оборудуются … комнаты …. психологической разгрузки (в ред. Федеральных законов от 30.06.2006 N 90-ФЗ) Подберите правильный ответ

• А- нет, В- нет
• А- да, В- нет
• А- нет, В- да
• А-да, В-да

Смысловой аспект ______ саморегуляции отображает источники активности личности, побудительные психологические силы, которые актуализируют ее

• групповой
• организменной
• ментальной
• личностной

Понятие регуляции впервые ввел Пьер Жане (1859 – 1947) – ____________ психолог и психопатолог, утверждая, что способность к саморегуляции является наивысшим критерием развития личности

• немецкий
• американский
• английский
• французский

Результат динамического взаимодействия двух психологических систем: профессиональной деятельности и деятельности по саморегуляции психофизиологического состояния субъекта деятельности можно рассматривать как ___

• психологическое состояние
• функциональное состояние
• эмоциональное состояние
• рациональное состояние

В нашей стране __________ успешно развивается в тех видах профессиональной деятельности, выполнение которых связано с воздействием экстремальных нагрузок

• тренинг общения
• аутогенная тренировка
• визуализация
• медитация

Класс методов психотерапии, которые основаны на приемах погружения в разные слои психического за счет целенаправленного вызывания образов воображения и дальнейшей работы с обнаруженными таким образом внутренними конфликтами именуются как_____.

• медитативная техника
• визуальная терапия
• дыхательная психотерапия
• имажинативная психотерапия

Верны ли определения? А) Основная задача комнаты психологической разгрузки — восстановление работоспособности в стадии развивающегося утомления. В) Задачи сенсорной комнаты — предупреждение заболеваний и стрессовых состояний (нарушение сна, головных болей, синдрома хронической усталости, нервных расстройств и др.) Подберите правильный ответ

• А- нет, В- да
• А-да, В-да
• А- да, В- нет
• А- нет, В- нет

Имеющиеся методы саморегуляции можно условно разделить на две группы: естественные и _____________.

• искусственные
• вербальные
• конструктивные
• проективные

В современной науке выделяют следующие _____ саморегуляции: психическая; операционально-техническая; эмоциональная; смысловая и волевая

• виды
• формы
• направления
• методы

Комплекс функций психики, обеспечивающий разработку и приведение ее жизнедеятельности к определенной структуре и режиму работы, включающих создание, упорядочивание, осуществление, сохранение, изменение, развитие ее функционирования как системы при взаимодействии с действительностью составляет сущность___

• профессионального самоуправления
• функционального состояния
• психического самоуправления
• организмической саморегуляции

Упражнение, которое проводится на фоне глубокой релаксации с последующим избавлением от навязчивого состояния путем мысленной отработки ситуации и разрядки нервного напряжения, наблюдением со стороны, составляет сущность саморегуляции методом непроизвольной(ого)________.

• якорения
• визуализации
• медитации
• десенсибилизации

Методы ________ саморегуляции — система обучающих методик, направленных на формирование внутренних средств управления собственными состояниями.

• педагогической
• психологической
• социальной
• физиологической

Верны ли определения? А) Метод кататимного переживания образов немецкого психотерапевта Ханскарла Лейнера – это прием имажинативной психотерапии, основанный на переработке образов фантазии, всплывающих в сознании клиента, который находится в гипнотическом состоянии В) Дыхательные упражнения — специально организованная тренировка, направленная на предварительное формирование рационального типа дыхания, на координацию соотношения продолжительности вдоха, выдоха и дыхательной паузы, на приобретение навыка опоры дыхания Подберите правильный ответ

• А-да, В-да
• А- нет, В- нет
• А- нет, В- да
• А- да, В- нет

Верны ли определения? А) В результате многочисленных клинических исследований в США и в НИИ физиологии РАМН установлено, что при одновременной синхронной зрительной, слуховой и вибротактильной стимуляции на фоне музыкального сопровождения достигается эффект быстрого успокоения В) Профессиональная релаксация – это преодолевающее профессиональный стресс снятие психологического напряжения путем расслабления. Подберите правильный ответ

• А- нет, В- да
• А-да, В-да
• А- да, В- нет
• А- нет, В- нет

Верны ли определения? А) С точки зрения теории групповых решений ментальность — это принятые групповые решения или процесс принятия групповых решений в условиях большой паритетной группы. В) Проектирование организации комплексного психологического регулирования – совокупность мероприятий по целям, задачам и комплектации специалистов в рамках оказания психологической помощи людям Подберите правильный ответ

• А- нет, В- да
• А- да, В- нет
• А- нет, В- нет
• А-да, В-да

Верны ли определения? А) Групповое самоуправление — система обучающих методик, направленных на формирование внутренних средств управления собственными состояниями В) Саморегуляция методом систематической десенсибилизации включает состояние глубокой релаксации Подберите правильный ответ

• А- нет, В- нет
• А-да, В-да
• А- да, В- нет
• А- нет, В- да

Саморегуляция методом систематической(ого) _________ включает состояние глубокой релаксации, представление негативной ситуации, снятие напряжения

• якорения
• десенсибилизации
• визуализации
• медитации

Метод саморегуляции, который предусматривает снятие психического напряжения клиента, купирование болевого синдрома и введение клиента в состояние «внутреннего покоя», а также выполнение самопроизвольных мышечных сокращений, активизацию образной сферы клиента и контроля состояния именуется как_________

• миогенный аутокинез
• позно-тоническая регуляция
• визуализация
• дыхательные упражнения

Верны ли определения? А) Метод смены напряжения мышц применяется как «поза кучера» и напоминает полусонное состояние сидя; имитирует позу кучера, сидящего на облучке или человека, который дремлет, сидя в вагоне. В) Метод подражания – это упражнение начинается с удлиненного вдоха, который идет как бы по левой стороне тела (от большого пальца левой ноги вверх до головы), а продолжительный выдох — по правой стороне тела, начиная с головы, вниз по правой ноге до большого пальца правой ноги. Подберите правильный ответ

• А- нет, В- да
• А-да, В-да
• А- нет, В- нет
• А- да, В- нет

Верны ли определения? А) Обеспечение функционального дизайна комнаты психологической релаксации опирается на правило: параметры оборудования должны быть соотнесены с параметрами помещения В) Обеспечение функционального дизайна комнаты психологической релаксации опирается на правило: помещение должно быть минимально функциональным Подберите правильный ответ

• А- да, В- нет
• А-да, В-да
• А- нет, В- да
• А- нет, В- нет

Верны ли определения? А) Комната психологической разгрузки позволяет выполнять следующие процедуры психологического воздействия и коррекции: фиксирование и управление вниманием ребенка, поддержание у него интереса и познавательной активности. В) Тонизирование психической активности ребенка за счет стимулирования положительных эмоциональных реакций, развитие воображения и творческих способностей у детей — это процедуры АВК Подберите правильный ответ

• А- нет, В- да
• А-да, В-да
• А- нет, В- нет
• А- да, В- нет

Верны ли определения? А) Уровневая схема регуляции жизнедеятельности относится к концепции регуляции психической деятельности В) Рефлекторная саморегуляция по Моросановой относится к концепции регуляции психической деятельности Подберите правильный ответ

• А- нет, В- да
• А-да, В-да
• А- да, В- нет
• А- нет, В- нет

__________ аспект саморегуляции определяет качественно разные, но одинаковые по уровню достижений варианты регуляции личностью поведения и деятельности

• Кроскультурный
• Процессуальный
• Интегральный
• Конвенциальный

________ применения аутогенной тренировки на производстве был осуществлен в одном из цехов ленинградского производственного объединения «Электросила»

• Первый опыт
• Системный опыт
• Целевой опыт
• Специальный опыт

Верны ли определения? А) Обеспечение функционального дизайна комнаты психологической релаксации опирается на правило: помещение должно быть максимально функциональным В) Обеспечение функционального дизайна комнаты психологической релаксации опирается на правило: эстетика помещения не должна доминировать над его функциональностью Подберите правильный ответ

• А- нет, В- нет
• А-да, В-да
• А- нет, В- да
• А- да, В- нет

Системно организованный психический процесс по инициации, построению и управлению всеми видами и формами внешней и внутренние активности, которые направлены на достижение принимаемых субъектом целей составляет сущность саморегуляции _______

• непроизвольной активности человека
• произвольной пассивности человека
• произвольной активности человека
• интегральной активности человека

Верны ли определения? А) Площадь кабинета психологической разгрузки определяется, как правило, из расчета не менее 2 кв. м на человека. В) Сенсорная комната представляет собой обособленное, специальным образом оборудованное помещение, предназначенное для проведения психогигиенических и психопрофилактических мероприятий, направленных на восстановление психических ресурсов человека Подберите правильный ответ

• А-да, В-да
• А- да, В- нет
• А- нет, В- нет
• А- нет, В- да

Верны ли определения? А) Психическая саморегуляция — способствует поддерживанию оптимальной психической активности, необходимой для деятельности человека. В) Психологическая саморегуляция – целенаправленное изменение работы различных психофизиологических функций, для осуществления которого требуется формирование особых средств контроля за деятельностью Подберите правильный ответ

• А- нет, В- нет
• А-да, В-да
• А- нет, В- да
• А- да, В- нет

Верны ли определения? А) Методическое обеспечение психологического саморегулирования – это организация и снабжение специалистов средствами деятельности по оказанию психологической помощи людям В) Методическое обеспечение психологического саморегулирования – это совокупность приемов и способов, руководств и инструкций по организации воздействия человека на самого себя в интересах оптимизации психологической деятельности Подберите правильный ответ

• А- да, В- нет
• А- нет, В- нет
• А-да, В-да
• А- нет, В- да

Верны ли определения? А) В результате многочисленных клинических исследований в США и в НИИ физиологии РАМН установлено, что при одновременной синхронной зрительной, слуховой и вибротактильной стимуляции на фоне музыкального сопровождения достигается эффект быстрого раздражения В) Профессиональная подготовка – это преодолевающее профессиональный стресс снятие психологического напряжения путем расслабления. Подберите правильный ответ

• А- да, В- нет
• А- нет, В- да
• А-да, В-да
• А- нет, В- нет