Описание
Тренинг по управлению стрессами тест Синергия>Все ответы 100 баллов Зачтено «Отлично»
Неверно, что к главным источникам профессионального стресса относится …
· режим трудовой деятельности
· неблагоприятные дорожные условия
· роль работника в организации
· коммуникативные факторы
Неверно, что к признакам стресса относится …
· нарушение сна и аппетита
· беспокойство и тревога
· настороженность
· суетливое поведение
Передача переживаний, информирование о своем отношении к людям, явлениям и объектам отражает … функцию эмоций.
Психологическое и физиологическое состояние человека, проявляющееся в совокупности приспособительных и защитных реакций организма в ответ на положительное или отрицательное воздействие — это …
Стресс, связанный с выраженными негативными эмоциями, оказывающий вредное воздействие на здоровье человека — это …
· Выгорание
· Эустресс
· Фрустрация
· Дистресс
Термин «стресс» в научный оборот впервые был введен …
· Зигмундом Фрейдом
· Гераклитом
· Георгом Зиммелем
· Гансом Селье
Установите соответствие между группами профессионального стресса и их определяющими факторами:
Установите соответствие между стадиями развития стресса и их определяющими факторами:
… — это благоприятный стресс, повышающий резерв организма человека с последующей адаптацией к стрессовому фактору и ликвидации самого стресса.
… — это истощение психологических и физиологических ресурсов человека, связанное с негативными переживаниями при выполнении той или иной деятельности.
· Выгорание
· Стресс
· Фрустрация
· Дистресс
… — это рациональный анализ ситуации в поисках выхода.
· Игнорирование
· Поиск поддержки
· Решение проблемы
· Принятие
… — это снижение производительности труда и другие формы проявления стресса, негативно влияющие на количественные и качественные показатели работы.
· Поведенческие симптомы стресса
· Физиологические симптомы стресса
· Психологические симптомы стресса
· Когнитивные симптомы стресса
… — это тяжёлое психическое состояние, возникающее в результате единичного или повторяющихся событий, оказывающих сверхмощное негативное воздействие на психику человека.
· Постстрессовое нарушение
· Хронический стресс
· Дистресс
· Психологическое «застревание»
Неверно, что к профилактике и лечению хронического стресса относится …
· смена окружающей обстановки
· внимание к своему внешнему виду
· уединение
· посещение культурных мероприятий
Негативные проявления организма и психики человека в ответ на длительную стрессовую ситуацию — это …
Определите последовательность наступления стадий эмоциональной перезагрузки.
1. Мобилизация
2. Адаптация
3. Истощение
Прорыв гипотетического защитного покрова, который защищает психику от чрезмерных раздражений — это …
Состояние длительной задержки психики человека на конкретном событии либо чувстве — это …
· постстрессовое нарушение
· хронический стрессс
· дистресс
· психологическое «застревание»
У … выявить признаки эмоционального потрясения легче.
Установите соответствие между реакциями на стресс и их признаками.
… — это влияние эмоций на организм человека.
· биоэнергетика
· психотерапия
· психолингвистика
· психосоматика
… — это защитный механизм психики, представляющий собой снятие внутреннего напряжения с помощью перенаправления энергии на достижение цели.
· Сублимация
· Копинг
· Регрессия
· Саморегуляция
… — это стресс, возникающий в ситуации информационных перегрузок.
· Психологический стресс
· Физиологический стресс
· Информационный стресс
· Кратковременный стресс
Неверно, что к обыденным способам профилактики психического напряжения относится …
· включить успокаивающую музыку
· записаться на консультацию к психологу
· пробеседовать с другом на отвлеченную тему
· отправиться в тренажерный зал
Один из механизмов психологической защиты, заключающийся в мотивированном устранении чего-либо из сознания — это …
Психологическая защита направлена на … психоэмоционального напряжения.
Совокупность процессов, происходящих в личности и направленных на достижение адаптации к стрессу, контроля над ним — это …
· сублимация
· копинг
· регрессия
· саморегуляция
Управление поведением или деятельностью субъекта с помощью использования психических средств отражения и моделирования реальности — это …
Установите соответствие между копинг-стратегиями в психологии и определениями к ним
Установите соответствие между умениями для создания индивидуальной саморегуляции и их признаками
… — это синдром, развивающийся на фоне хронического стресса и ведущий к истощению эмоциональных и личностных ресурсов работающего человека.
… — это характеристика человека со стороны его психодинамических свойств, проявляющихся в его деятельности и поведении.
Для увеличения продуктивности при высоком уровне физической и умственной нагрузки достаточно … для отдыха.
· 5—7 минут
· 10—15 минут
· 15—30 минут
· 30—60 минут
Индивидуальное сочетание устойчивых психологических свойств человека, обуславливающий типичный для данного объекта способ поведения в определенных жизненных условиях и обстоятельствах — это …
Неверно, что к параметрам самоконтроля над функциональным режимом специалиста относится …
· мимика
· характер
· скорость реакции
· жесты
Неверно, что профессиональное выгорание является …
· синдромом
· психологической защитой
· клиническим нарушением
· ресурсом
Определите последовательность этапов управления собой:
1. Самосознание
2. Самоконтроль
3. Адаптация
4. Самопринятия
Процесс, определяющий силу воздействия стресса на специалиста — это …
· мышление
· внимание
· восприятие
· целеполагание
Согласно концепции Ганса Селье «стресс — это настоящий «вкус» и «аромат» жизни, а полная свобода от него — это …»
Установите соответствие между видами профессионального выгорания и их симптомами:
… — это влияние эмоций на организм человека.
· биоэнергетика
· психотерапия
· психолингвистика
· психосоматика
… — это защитный механизм психики, представляющий собой снятие внутреннего напряжения с помощью перенаправления энергии на достижение цели.
· Сублимация
· Копинг
· Регрессия
· Саморегуляция
… — это напряженное состояние работника, возникающее у него при воздействии эмоционально-отрицательных и экстремальных факторов, связанных с выполняемой профессиональной деятельностью.
· Эмоциональный стресс
· Коммуникативный стресс
· Профессиональных стресс
· Психологический стресс
… — это приступ сильного чувства страха, сопровождающиеся учащенным сердцебиение, потливостью, удушьем.
· Стресс
· Неврастения
· Паническая атака
· Постстрессовое расстройство
… — это психологическое состояние, отражающее восприятие организмом окружающей среды.
· Стресс
· Эйфория
· Апатия
· Настроение
… — это рациональный анализ ситуации в поисках выхода.
· Игнорирование
· Поиск поддержки
· Решение проблемы
· Принятие
… — это резкое обострение остроты конфликта, после которого наступает качественное изменение ситуации.
· Противоречие
· Кризис
· Агрессия
· Противостояние
… — это система целенаправленного поведения личности по сознательному овладению ситуацией для устранения или уменьшения вредного действия стресса.
· копинг-ресурсы
· копинг-стратегии
· копинг-поведение
· копинг-индикатор
… — это совершенствование жизненно важных качеств и стиля деятельности, оптимизация психических состояний.
· Психодиагностика
· Психопрофилактика
· Психокоррекция
· Психорегуляция
… — это совокупность качеств, позволяющих организму переносить действие стрессоров без всплеска эмоций, влияющих на его здоровье и окружающих.
· Стрессоустойчивость
· Темперамент
· Жизнестойкость
· Гибкость
… — это состояние организма, характеризующееся эмоциональным и физическим напряжением, вызванным воздействием различных как благоприятных, так и неблагоприятных факторов.
… — это состояние физического и психического истощения, возникшее в ответ на эмоциональное перенапряжение.
… — это стресс, возникающий в ситуации информационных перегрузок.
· Психологический стресс
· Физиологический стресс
· Информационный стресс
· Кратковременный стресс
… — это тяжелое негативное состояние в условиях профессиональной деятельности, проявляющееся в стремлении исключить определенного сотрудника из коммуникативных контактов.
· Физическая агрессия
· Коммуникативная агрессия
· Косвенная агрессия
· Пассивная агрессия
… — это тяжёлое психическое состояние, возникающее в результате единичного или повторяющихся событий, оказывающих сверхмощное негативное воздействие на психику человека.
· Постстрессовое нарушение
· Хронический стресс
· Дистресс
· Психологическое «застревание»
… — это характеристика человека со стороны его психодинамических свойств, проявляющихся в его деятельности и поведении.
… возникает, когда требования чрезмерно завышены и не соответствуют человеческим возможностям.
Автором концепции преодоления стресса является …
· Л. Эйлер
· Гераклит
· Г. Селье
· Р. Лазарус
Автором учения о темпераменте является …
· Кант
· Аристотель
· Гален
· Гиппократ
Всего в психологии существует … стадии стресса.
Гипотеза общего адаптационного синдрома впервые была выделена Г. Селье в … году.
· 1917
· 1936
· 1941
· 1977
Динамичной составляющей частью характера является …
· темперамент
· воля
· убеждения
· направленность
Длительность острого стрессового расстройства составляет …
· до 2х суток
· от 2х суток до 1 месяца
· от 1 месяца до 3 месяцев
· всю последующую жизнь
Длительность отсроченного ПТСР составляет …
· до 2х суток
· от 2х суток до 1 месяца
· от 1 месяца до 3 месяцев
· до 6 месяцев
Для увеличения продуктивности при высоком уровне физической и умственной нагрузки достаточно … для отдыха.
· 5—7 минут
· 10—15 минут
· 15—30 минут
· 30—60 минут
Индивидуальное сочетание устойчивых психологических свойств человека, обуславливающий типичный для данного объекта способ поведения в определенных жизненных условиях и обстоятельствах — это …
К уменьшению числу стрессоров и их интенсивности приводит …
· изменение ситуации
· эмоциональное выгорание
· изменение мышления
· внедрение сторонних стрессоров
К факторам, предшествующим профессиональному стрессу относят …
· повышение артериального давления
· эмоциональная неустойчивость
· загрязнение окружающей среды
· увеличение объема работы и конкуренция
К эмоциональному выгоранию специалиста приводит группа стрессоров …
· «вредно»
· «плохо»
· «медленно»
· «продолжительно»
Когда человек на рабочем месте не может полностью реализовать свой потенциал, возникает …
Комплекс мероприятий и активных действий, сосредоточенных на сокращении числа существующих производственных стрессоров или помогающих работникам свести к минимуму негативные последствия этих стрессоров — это …
· противодействие профессионального выгорания
· саморегуляция стресса
· консультация психотерапевта
· тренинг по управлению стрессом
Неверно, что к индивидуальным характеристикам субъекта относится …
· подчиненность
· знания, навыки, опыт
· личность
· когнитивные процессы
Неверно, что к категорийным признакам психического состояния относится …
· целостность
· длительность
· обобщенность
· ситуативность
Неверно, что к методам противодействия стресса относится …
· дыхательная гимнастика
· погружение в работу
· физические упражнение
· психотепия
Неверно, что к методам психической саморегуляции относится …
· аутогенная тренировка
· медитация
· когнитивная реструктуризация
· управленческое воздействие
Неверно, что к механизмам психологического воздействия на личность относится …
· убеждение
· манипуляция
· внушение
· подражание
Неверно, что к невербальным приемам саморегуляции относится …
· визуализация
· самовнушение
· дыхательные упражнения
· физическая активность
Неверно, что к параметрам самоконтроля над функциональным режимом специалиста относится …
Неверно, что к параметрам самоконтроля над функциональным режимом специалиста относится …
· мимика
· жесты
· скорость реакции
· характер
Неверно, что к признакам стрессового напряжения относится …
· повышенная возбудимость
· обостренное чувство юмора
· потеря аппетита
· очень быстрая речь
Неверно, что к стилевым особенностям саморегуляции относится …
· адекватность
· осознанность
· надежность
· упрямство
Неверно, что к факторам, влияющим на положительную рабочую атмосферу относится …
· социальные роли в коллективе
· разрозненность коллектива
· характер общения с коллегами
· разногласия с нормами внутри коллектива
Неверно, что к формам адаптации относится … форма.
· гиподинамическая
· гипердинамическая
· гиперпсихическая
· гиперфагическая
Неверно, что с целью минимизации стрессовых факторов и профессионального выгорания рекомендуется …
· работать весь день без перерывов для отдыха
· выделять 10-15 минут для отдыха
· бороться со стрессом до его наступления
· смешивать личные и деловые отношения
Неверно, что условием, способствующим переходу стресс в эустресс является …
· положительный эмоциональный фон
· опыт решения подобных проблем
· одобрение действий со стороны социума
· недостаток нужной информации
Одним из основных условий профилактики стресса, направленное на восстановление целостности личности специалиста является …
· позитивное мышление
· чередование работы и отдыха
· время для уединения
· проактивность
Опасность в виде последствия стресса возникают на стадии …
· истощения
· тревоги
· резистетности
· отрицания
Определите порядок процесса развития конфликта:
1. Предконфликтная стадия
2. Инцидент
3. Экскалация
4. Кульминация
5. Завершение конфликта
6. Постаконфликтная ситуация
Определите порядок стадий развития стресса:
1. тревога
2. резистентность
3. истощение
Оптимальный уровень стресса способствует …
· сохранению средних показателей в работе
· ухудшению показателей в работе
· увеличению показателей в работе
· невозможности ведения трудовой деятельности
Оценивающее отношение человека к какому-либо предмету, явлению, событию — это …
По мнению Ганса Селье «полная свобода от стресса» означает …
· дистресс
· смерть
· выгорание
· адреналин
Практически или вербальные проявления внутренней деятельности индивида, направленные на разрушение чего-либо — это …
· обструкция
· деформация
· деструкция
· резорбция
Преобладающим подходом для изучения эмоционального выгорания является … подход.
Продолжительность посттравматического расстройства личности составляет …
· до 2х суток
· от 2х суток до 1 месяца
· от 1 месяца до 3 месяцев
· всю последующую жизнь
Прорыв гипотетического защитного покрова, который защищает психику от чрезмерных раздражений — это …
Процесс взаимодействия индивида на мысли и поведение других людей — это …
· менеджмент
· влияние
· лидерство
· харизма
Процесс, определяющий силу воздействия стресса на специалиста — это …
· мышление
· внимание
· восприятие
· целеполагание
Психологическое состояние, возникающее вследствие реального или воображаемого барьера, препятствующего достижению цели — это …
· дистресс
· эустресс
· выгорание
· фрустрация
Разрядка трудовых эмоций и стрессоров, выражаемая через письменную речь — это …
· ведение дневника
· физическая активность
· общение
· сублимация
Разрядка трудовых эмоций и стрессоров, выраженная в занятии спортом, танцами, йогой — это …
· визуализация
· физическая активность
· сублимация
· ситуативное реагирование
Синонимом психологического стресса считается …
· эмоциональный стресс
· психический стресс
· поведенческий стресс
· травматический стресс
Совокупность процессов, происходящих в личности и направленных на достижение адаптации к стрессу, контроля над ним — это …
· сублимация
· копинг
· регрессия
· саморегуляция
Совокупность устойчивых индивидуальных особенностей личности, складывающаяся и проявляющаяся в деятельности и общении — это …
Согласно доктринам Ганса Селье «неспецифический ответ организма на любое предъявляемое ему требование» — это …
· адаптация
· тревога
· стресс
· стрессоустойчивость
Состояние субъективного дистресса и эмоционального расстройства, препятствующее социальному функционированию — это …
· расстройство адаптации
· посттравматическое стрессовое расстройство
· расстройство личности
· депрессия
Способ разрешения противоречий, заключающийся в противодействии участников взаимодействия, сопровождающийся негативными эмоциями — это …
Стресс подрывает здоровье, вызывает тяжелые заболевания и приводит к различным …
Стресс, позволяющий организму мобилизоваться, помогающий работать на высоком уровне — это …
· Выгорание
· Эустресс
· Фрустрация
· Дистресс
Термин «стресс» в научный оборот впервые был введен …
· Л. Эйлером
· Гераклитом
· Г. Селье
· Р. Лазарусом
Управление поведением или деятельностью субъекта с помощью использования психических средств отражения и моделирования реальности — это …
Управление стрессом включает правило «любая эмоция должна быть …».
· выражена
· вытеснена
· ограничена
· подавлена
Условием, способствующим переходу стресса в дистресс является …
· негативный прогноз ситуации
· положительный эмоциональный фон
· опыт разрешения аналогичных проблем
· наличие ресурсов для преодоления стресса
Установите порядок основных стадий развития стрессового состояния у человека:
1. Нарастание напряженности
2. Стресс
3. Снижение внутренней напряженности
Установите последовательность этапов изменения профессионального поведения:
1. Экономия энергии
2. Дебют профессионального выгорания
3. Профессиональное выгорание
4. Адаптация
5. Социализация
Установите соответствие между видами профессионального выгорания и их симптомами:
Установите соответствие между группами профессионального стресса и их определяющими факторами:
Установите соответствие между индивидуально-психологическими свойствами и их характеристиками:
Установите соответствие между копинг-стратегиями в психологии и определениями к ним
Установите соответствие между последствиями стресса и их признаками:
Установите соответствие между приемами профилактического предотвращения стресса и относящимися к ним приемами:
Установите соответствие между причинами формирования информационного стресса и их видами:
Установите соответствие между реакциями на стресс и их признаками.
Установите соответствие между симптомами стресса и их основными характеристиками:
Установите соответствие между стадиями развития стресса и их определяющими факторами:
Установите соответствие между умениями для создания индивидуальной саморегуляции и их признаками
Установите соответствие между уровнями стресса и характерными для них признаками:
Фактор, вызывающий у организма состояние стресса — это …
Физиологической основой темперамента является …
· тип высшей нервной деятельности
· рефлекс
· рефлекторная дуга
· анализатор
Характерный симптоматический комплекс, развивающийся после перенесенной психотравмы — это …
· посттравматическое стрессовое расстройство
· посттравматическое расстройство личности
· острое стрессовое расстройство
· травматический стресс
Целостная психологическая структура, формирующаяся в процессе жизни человека на основе усвоения им общественных норм сознания и поведения — это …
· индивидуальность
· индивид
· личность
· «я-концепция» личности
Эмоции, ослабевающие, дезориентирующие или парализующие активность и деятельность человека — это …
· базовые эмоции
· стенические эмоции
· негативные эмоции
· астенические эмоции
Эмоциональное состояние, сопровождаемое видимыми изменениями в поведении человека — это …
· чувство
· стресс
· эмоция
· аффект
