1. Рассмотреть анатомию, физиологию и биомеханику человека.
2. Изучить виды силового фитнеса.
3. Познакомиться с теорией фитнес тренировки и организацией персонального тренинга.
4. Рассмотреть виды силовых и аэробных тренировок.
5. Рассмотреть упражнения на все группы мышц.
КАТЕГОРИИ ОБУЧАЮЩИХСЯ
Тренеры, инструкторы, методисты по физической культуре и спорту спортсмены, руководители и работники спортивных организаций и фитнес-центров, любители фитнеса и здорового образа жизни, желающие углубить свои знания о тренировках
ОЦЕНКА КАЧЕСТВА
Промежуточная аттестация в форме тестов, итоговое тестирование
ФОРМА ОБУЧЕНИЯ
Заочная с использованием дистанционных образовательных технологий. Информация о форме обучения в удостоверение не вносится
ПРОГНОЗИРУЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ
В результате освоения программы обучающийся должен:
Знать:
— анатомию и физиологию человеческого тела, структуру мышц, костей, суставов, сердечно-сосудистой системы и дыхательной системы;
— принципы тренировки, включая нагрузку, интенсивность, объем, частоту и продолжительность тренировок;
— тренировочные программы для клиентов с учетом их целей, физической подготовки и здоровья;
— основы питания, режима питания и здорового образа жизни, чтобы помочь клиентам достичь желаемых результатов.
Уметь:
— обучить клиентов правильной технике выполнения различных упражнений на тренажерах с учетом безопасности и эффективности;
— проводить индивидуальные консультации с клиентами для определения их целей, уровня физической подготовки и здоровья;
— обеспечить безопасность клиентов во время тренировок, следить за правильным использованием тренажеров и предотвращать возможные травмы;
— адаптировать тренировочные программы в зависимости от реакции клиента на нагрузку и его достижений.
Владеть навыками:
— развития мотивации клиентов, создание позитивной обстановки в тренажерном зале и поддержка в достижении поставленных целей;
— оценивания результатов тренировок;
— проведения анализа эффективности программы и учет корректировок для достижения лучших результатов.
ВЫДАВАЕМЫЙ ДОКУМЕНТ
По окончании курса слушатель получает печатное удостоверение о повышении квалификации установленного образца. Удостоверение высылается Почтой РоссииПри отсутствии у обучающегося среднего профессионального законченного образования, ему будет выдан сертификат о прохождении курса.
Модуль 1. Анатомия, физиология и биомеханика человека
Теория: 3 часа
Самостоятельная работа: 2 часа
Практическая работа: 3 часа
Кол-во часов контроля: 1 час
Тип контроля: Тест
Модуль 2. Силовой фитнес (основы тренировок в тренажерном зале)
Теория: 3 часа
Самостоятельная работа: 2 часа
Практическая работа: 2 часа
Кол-во часов контроля: 1 час
Тип контроля: Тест
Модуль 3. Теория фитнес тренировки и организация персонального тренинга
Теория: 4 часа
Самостоятельная работа: 2 часа
Практическая работа: 3 часа
Кол-во часов контроля: 1 час
Тип контроля: Тест
Модуль 4. Силовая тренировка и аэробная тренировка
Теория: 4 часа
Самостоятельная работа: 1 час
Практическая работа: 2 часа
Кол-во часов контроля: 1 час
Тип контроля: Тест
Итоговая аттестация
Кол-во часов контроля: 1 час
Тип контроля: Тест
или напишите нам прямо сейчас
План: 72 часа
Модуль 1. Анатомия, физиология и биомеханика человека
Теория: 6 часов
Самостоятельная работа: 4 часа
Практическая работа: 6 часов
Кол-во часов контроля: 3 часа
Тип контроля: Тест
Модуль 2. Силовой фитнес (основы тренировок в тренажерном зале)
Теория: 6 часов
Самостоятельная работа: 4 часа
Практическая работа: 4 часа
Кол-во часов контроля: 3 часа
Тип контроля: Тест
Модуль 3. Теория фитнес тренировки и организация персонального тренинга
Теория: 8 часов
Самостоятельная работа: 4 часа
Практическая работа: 6 часов
Кол-во часов контроля: 2 часа
Тип контроля: Тест
Модуль 4. Силовая тренировка и аэробная тренировка
Теория: 8 часов
Самостоятельная работа: 4 часа
Практическая работа: 6 часов
Кол-во часов контроля: 2 часа
Тип контроля: Тест
Итоговая аттестация
Кол-во часов контроля: 2 часа
Тип контроля: Тест
План: 108 часов
Модуль 1. Анатомия, физиология и биомеханика человека
Теория: 6 часов
Самостоятельная работа: 4 часа
Практическая работа: 6 часов
Кол-во часов контроля: 3 часа
Тип контроля: Тест
Модуль 2. Силовой фитнес (основы тренировок в тренажерном зале)
Теория: 6 часов
Самостоятельная работа: 4 часа
Практическая работа: 4 часа
Кол-во часов контроля: 3 часа
Тип контроля: Тест
Модуль 3. Теория фитнес тренировки и организация персонального тренинга
Теория: 8 часов
Самостоятельная работа: 4 часа
Практическая работа: 6 часов
Кол-во часов контроля: 2 часа
Тип контроля: Тест
Модуль 4. Силовая тренировка и аэробная тренировка
Теория: 8 часов
Самостоятельная работа: 4 часа
Практическая работа: 6 часов
Кол-во часов контроля: 2 часа
Тип контроля: Тест
Модуль 5. Тренировка гибкости (стретчинг)
Теория: 6 часов
Самостоятельная работа: 2 часа
Практическая работа: 6 часов
Кол-во часов контроля: 2 часа
Тип контроля: Тест
Модуль 6. Разбор упражнений на все группы мышц
Теория: 6 часов
Самостоятельная работа: 2 часа
Практическая работа: 4 часа
Кол-во часов контроля: 2 часа
Тип контроля: Тест
Итоговая аттестация
Кол-во часов контроля: 2 часа
Тип контроля: Тест
или напишите нам прямо сейчас
