Основы осознанного дыхания

ПрограммаМодуль 1. Осознанное дыхание
Эта видеолекция представляет практическое руководство по осознанному дыханию. Она исследует связь между дыханием и осознанностью, рассматривает древние и современные методы дыхательных техник из различных культур и традиций. Лекция включает в себя практические упражнения и стремится помочь зрителям обрести гармонию, расслабление и повышенное самосознание через использование дыхательных практик в повседневной жизни
Модуль 2. Физиология дыхания
Эта видеолекция охватывает фундаментальные аспекты физиологии дыхания. Рассматриваются анатомия и функции дыхательной системы, включая дыхательные мышцы, дыхательные пути, легочные объемы и емкости, а также активность дыхательного центра. Освещаются также важные аспекты дыхания, такие как вздох облегчения, очищающее дыхание и зевота. Эта лекция представляет ценное понимание процесса дыхания, его значимости для жизнедеятельности организма и техник, способствующих его оптимизации
Модуль 3. Параметры дыхания и особые состояния здоровья
Эта видеолекция рассматривает параметры дыхания, которые могут быть контролируемы как через физическое тело, так и через сознание. Параметры, такие как скорость, глубина, усилие, пропорции, дыхательная зона, звук и дыхательный канал, являются основными аспектами, которые можно регулировать для улучшения состояния здоровья. Эти параметры представляют собой форму дыхательных упражнений, которые могут помочь достичь баланса и гармонии в дыхательной системе. Кроме того, лекция охватывает практические методы оценки и коррекции скорости дыхания, предоставляя информацию о нормальных значениях и их отклонениях, а также обучая методам управления дыханием для достижения оптимального здоровья

МодулиМодуль 1. Осознанное дыхание
Видео: 1 час 7 минут
тест: 20 минут
Форма контроля: Тест
Модуль 2. Физиология дыхания
Видео: 44 минуты
тест: 20 минут
Форма контроля: Тест
Модуль 3. Параметры дыхания и особые состояния здоровья
Видео: 1 час 11 минут
тест: 20 минут
Форма контроля: Тест