Управление стрессом и эмоциями

ПрограммаМодуль 1. Основы психологии стресса
В современном мире невозможно представить ни одного человека, который бы не был подвержен стрессогенным факторам, поскольку с различными стрессовыми ситуациями большинство людей сталкивается постоянно. Вместе с тем, если рассмотреть данную проблему с одной стороны, то стрессовые ситуации являются своего рода стимуляторами деятельной активности человека, что в свою очередь позволяет наиболее интенсивно использовать потенциал, однако, в то же время, с другой стороны – стресс может иметь и разрушительный характер, в частности приводить к значительным невротическим проявлениям и внутренним переживаниям
Модуль 2. Стрессовые реакции и посттравматические стрессовые нарушения
В современном мире множество обыденных ситуаций могут вызвать стресс, будь то сроки выполнения задач, межличностные отношения или семейные обязанности. Необходимо понимать, что, хотя стрессовая реакция является естественной, долгосрочный и хронический стресс может негативно сказываться на нашем психическом и физическом состоянии
Модуль 3. Методы эмоциональной регуляции
Существует разнообразие классификаций и методов, которые позволяют регулировать и управлять нашими эмоциями. Для более полного понимания данной темы в этой видеолекции мы рассмотрим подробнее способы, предложенные К. Изардом

МодулиМодуль 1. Основы психологии стресса
Видео: 26 минут
тест: 20 минут
Форма контроля: Тест
Модуль 2. Стрессовые реакции и посттравматические стрессовые нарушения
Видео: 26 минут
тест: 20 минут
Форма контроля: Тест
Модуль 3. Методы эмоциональной регуляции
Видео: 26 минут
тест: 20 минут
Форма контроля: Тест