Аэробика. Тренировочный тест

Как называется одно из новых направлений в фитнесе, сочетающее в себе бокс, танец и пилатес?

• Йоксинг
• Пилоксинг
• Боксидэнс

Эффект физических упражнений определяется прежде всего …

• их формой
• их содержанием
• темпом движения

Синтез общеразвивающих и гимнастических упражнений, бега, подскоков, выполняемых без пауз и отдыха под музыкальное сопровождение называется:

• базовая аэробика
• спортивная аэробика
• тарааэробика

Что дословно означает слово «Фитнес» ( от англ.«fitness»)?

• соответствие;
• совокупность;
• гимнастика;

Как называется аэробика атлетической направленности с использованием специальной штанги в виде гимнастической палки различного веса:

• резист-аэробика
• памп-аэробика
• шейпинг

Что такое «памп-аэробика»?

• Выполнение физических упражнений в воде под музыкальное сопровождение
• Силовые занятия с использованием мини-штанги «barbell»
• Вид аэробики с использованием специальной степ-платформы

Что в переводе означает слово «to fit» от которого произошло понятие фитнес?

• Заниматься физической культурой
• Соответствовать, быть в хорошей форме
• Быть на высоте

Система циклических упражнений, требующих проявления выносливости, способствующая совершенствованию функциональных возможностей сердечно-сосудистой и дыхательной системы, обозначается как:

• ритмическая гимнастика
• круговая тренировка
• аэробика

Что такое Фитнес?

• комплекс упражнений, в которых дыхательные движения сочетаются с движением тела, опорно-двигательного аппарата
• соответствие различных спортивных упражнений, занятий и прочих способов улучшения здоровья, корректировки фигуры и общего укрепления организма
• одно из наиболее эффективных средств, всесторонне действующих на человеческий организм

Что такое аэробика?

• комплекс упражнений, в которых дыхательные движения сочетаются с движением тела, опорно-двигательного аппарата
• соответствие различных спортивных упражнений, занятий и прочих способов улучшения здоровья, корректировки фигуры и общего укрепления организма
• основные средства защиты из спортивных и восточных единоборств
• одно из наиболее эффективных средств, всесторонне действующих на человеческий организм

Что представляет собой направление «Пол-дэнс»?

• Комплекс упражнений с использованием специальной слайд-доски
• Упражнения на пилоне
• Вид аэробики с использованием специальной степ-платформы

Комплекс упражнений, в которых дыхательные движения сочетаются с движением тела, опорно-двигательного аппарата это…

• аэробика
• фитнес
• атлетическая гимнастика
• атлетическое единоборство

Соответствие различных спортивных упражнений, занятий и прочих способов улучшения здоровья, корректировки фигуры и общего укрепления организма это…

• аэробика
• фитнес
• атлетическая гимнастика

Система преимущественно силовых упражнений для женщин, направленная на коррекцию фигуры и улучшения функционального состояния организма, принято обозначать как:

• шейпинг
• атлетизм
• гидроаэробика

Какой предмет используется для занятий «босу»?

• Резиновый мяч
• Половина резинового мяча
• Резиновая лента

Ритм как комплексная характеристика техники физических упражнений отражает …

• закономерный порядок распределения усилий во времени и пространстве, последовательность и меру их изменения (нарастание и уменьшение) в динамике действия
• частоту движений в единицу времени
• точность двигательного действия и его конечный результат

Памп-аэробика характеризуется выполнением упражнений…

• с облегчённой штангой
• с использованием пружинистой пластины
• на специальном напольном покрытии

Какого направления фитнеса не существует?

• Цигун
• Калланетика
• Аквабосу

Позы, принимаемые человеком, занимающимся йогой, называются:

• асаны
• инь
• дао

Под аэробной нагрузкой (аэробикой) понимается…:

• участие в работе больших мышечных групп; возможность продолжительного выполнения упражнения; ритмический характер мышечной деятельности
• систематическое выполнение тех физических упражнений, которые охватывают работой большую группу мышц и являются продолжительными; обеспечиваются энергией за счёт аэробных процессов
• циклические упражнения, которые способствуют благоприятным функциональным изменениям в организме

Термин «гидроаэробика» означает:

• гимнастическое упражнение в воде
• гидромассаж в движении
• подводящие упражнения для не умеющих плавать