Физическая культура. Часть 1

В течение одной минуты мозгу необходимо ______________ куб. см кислорода

• 40-50
• 10-20
• 20-30
• 60-70

Период врабатывания в динамике учебного года (1-й семестр), занимает, как правило,

• 4-5 недель
• 1-2 недели
• 3-3,5 недели
• 2-3 дня

Термин «гидрокинезотерапия» означает

• физкультурные занятия в бассейне
• прием морских ванн
• глубокие очистительные процедуры кишечника
• физические упражнения и подводный массаж в воде

К адекватному предэкзаменационному психическому состоянию студентов относят состояние

• «угрозы отказа»
• психической готовности
• предэкзаменационной лихорадки
• предэкзаменационной апатии

Потребность во сне зависит от

• возраста и индивидуальных особенностей организма человека
• только возраста
• предыдущей выполненной работы
• сезона года

При ожирении методика занятий должна включать упражнения с

• низкой амплитудой движений
• статической нагрузкой
• длительными нагрузками средней и выше средней интенсивности
• интенсивными кратковременными нагрузками

Среди мероприятий, направленных на повышение умственной работоспособности студентов и профилактику психоэмоционального перенапряжения, можно рекомендовать

• установление неформальных отношений с преподавателями вуза
• ритмичную и системную организацию умственного труда
• активное занятие физкультурой
• подготовку шпаргалок

В специальном учебном отделении занимаются студенты

• инвалиды-колясочники
• особо талантливые
• с отклонениями в состоянии здоровья, для которых противопоказана повышенная физическая нагрузка
• инвалиды

Во время сна происходит

• эмоциональное успокоение
• уменьшение расхода энергии организмом
• увеличение расхода энергии организмом
• переработка накопленной информации

Студенты с инертностью процессов торможения имеют такую типологическую черту, как

• усидчивость
• высокая концентрация внимания
• низкая концентрация внимания
• аккуратность

Социально-психологическая адаптация — это

• процесс принятия ценностей будущей профессии
• ощущение психологической комфортности внутреннего состояния
• приспособление студентов к новой форме обучения
• вхождение студентов в новый учебный коллектив

К психологическому механизму, повышающему эффективность работы, относится

• ригидность
• помехоустойчивость
• установка
• высокий объем памяти

Основным средством физического воспитания являе(ю)тся

• режим труда и отдыха
• физические упражнения
• различные виды спорта
• закаливание

Гиперметропия, или дальнозоркость, характеризуется

• неоднородной рефракцией
• повышенной рефракционной способностью хрусталика глаза
• пониженной рефракционной способностью хрусталика глаза
• слабостью нервной регуляции аккомодации

Показатели эффективности самостоятельных занятий и контроля за состоянием здоровья заносятся студентами в специальный дневник

• студента
• самосовершенствования
• развития
• самоконтроля

Основой методики занятий при сердечно-сосудистых заболеваниях является применение физических упражнений с

• натуживанием, задержкой дыхания
• постепенно возрастающей нагрузкой на сердечно-сосудистую систему
• ударной физической нагрузкой
• висами вниз головой

Физический рост у женщин заканчивается, в среднем, в

• 15-16 лет
• 18-20 лет
• 13-14 лет
• 16-7 лет

В период экзаменационной сессии кривая работоспособности, как правило,

• остается стабильной
• повышается
• резко повышается
• резко снижается

В динамике работоспособности студента в течение дня выделяются

• шесть периодов
• четыре периода
• два периода
• три периода

Дидактическая адаптация — это

• процесс принятия ценностей будущей профессии
• приспособление студентов к новой форме обучения
• вхождение студентов в новый учебный коллектив
• ощущение психологической комфортности внутреннего состояния

Лобные доли коры головного мозга человека созревают к _____________ годам

• 15-16
• 18-20
• 17-18
• 16-17

Рекреация — это

• помещение для отдыха в учебных заведениях
• отдых, необходимый для восстановления сил после трудовой деятельности
• каникулы, перемена в школе
• восстановление сил человека

«Конечный порыв» в динамике работоспособности студентов определяется

• снижением продолжительности сна
• поддержкой однокурсников
• увеличением учебной нагрузки
• мобилизацией резервов организма

Завершенным циклом сна считается период

• последовательной смены стадий медленного сна быстрым
• оканчиващийся состоянием бодрости
• 4-часового сна
• 8-часового сна

Оптимальным способом отдыха после студенческого труда является:

• активный отдых
• перекур
• пассивный отдых
• вечеринка с коллегами по учебе

Сон устраняет

• явления вегето-сосудистой дистонии
• утомление и предупреждает истощение нервных клеток
• эмоциональное раздражение
• избыток накопленной информации

Одной из наиболее утомляемых психических функций является

• волевые процессы
• воображение
• восприятие
• внимание

Психофизиологическая характеристика труда — это

• изменение электроэнцефалограммы в ходе труда
• оценка энергетических трудозатрат в ходе работы
• оценка субъективного утомления в ходе работы
• характеристика изменений психических и физиологических функций организма под влиянием характера и условий трудовой деятельности

В период экзаменов снижение умственной и физической работоспособности наблюдается в связи с

• эмоциональным напряжением
• отсутствием физических упражнений для эмоциональной разрядки
• отвлечением на другие занятия
• нарушением режима труда и отдыха

Физический рост у мужчин заканчивается, в среднем, в

• 20-22 года
• 23-25 лет
• 18-20 лет
• 16-17 лет

Главным элементом аутогенной тренировки (АТ) является

• владение формулами самовнушения
• хорошая физическая подготовленность
• высокий интеллектуальный уровень
• отсутствие вредных привычек

Студенты с преобладанием процессов торможения нервных процессов в нервной системе обладают такой типологической характеристикой, как

• сдержанность
• низкая концентрация внимания
• высокая концентрация внимания
• усидчивость

Согласно проведенным исследованиям, острота зрительной чувствительности повышается

• после тренировки
• с усилением освещения
• в голубом спектре света
• после принятия пищи

Физические упражнения в воде вызывают

• активизацию деятельности дыхательного аппарата
• повышение тонуса всех мышечных групп
• разносторонний оздоравливающий эффект в организме
• активизацию работы центральной нервной системы

Студенческий труд характеризуется

• высоким уровнем нервно-эмоционального напряжения на фоне дефицита мышечных усилий
• избыточной локомоторной активностью
• предэкзаменационным бумом
• спокойным равномерным трудом

Методикой, выявляющей подвижность нервной системы, является методика

• САН
• определения самооценки
• теппинг-тест
• определения времени простой сенсомоторной реакции

Миопия, или близорукость, характеризуется

• неоднородной рефракцией
• пониженной рефракционной способностью хрусталика глаза
• слабостью нервной регуляции аккомодации
• повышенной рефракционной способностью хрусталика глаза

В группах оздоровительной физической культуры занимаются студенты

• особо талантливые
• с частичной недостаточностью здоровья
• инвалиды
• с ослабленным здоровьем

Самостоятельные занятия физической культурой способствуют

• решению досуговой проблемы
• воспитанию сознательного отношения студентов к занятиям физическими упражнениями и своему здоровью
• повышению работоспособности
• повышению волевых свойств личности

При заболеваниях органов дыхания физические упражнения должны быть направлены, прежде всего, на

• уменьшение подвижности в суставах
• укрепление организма и его закаливание
• коррекцию осанки
• увеличение выносливости

Степень напряженности труда объективно оценивают методиками

• личностными
• антропометрическими
• социометрическими
• психофизиологическими

При остеохондрозе пояснично-крестцового отдела позвоночника рекомендуются упражнения

• для расслабления мышц туловища и конечностей
• с активным движением в поясничном отделе (наклоны туловища более чем на 15-200)
• со штангой
• на переразгибание поясничного отдела позвоночника

К объективным факторам обучения студентов относится

• профессиональные знания
• мотивация учения
• состояние здоровья
• работоспособность

Занятия физкультурой в трудные моменты жизни помогают

• справиться с нервным напряжением
• восстановить душевное равновесие
• восстановить физические силы
• справиться с умственной усталостью

Различные формы вегето-сосудистых расстройств у учащейся молодежи негативно влияют на

• выносливость организма к учебным перегрузкам
• общение с сокурсниками
• распределение внимания
• эмоциональное состояние

Частая смена поз, повороты головы в разные стороны, поддерживание ее руками являются признаками _________ степени утомления

• средней
• легкой
• умеренной
• выраженной

К средствам физической культуры относятся

• спорт
• естественные силы природы
• баротерапия
• светолечение

Переутомление — это

• состояние раздражительной слабости в ходе длительной работы
• усталость, не снимающаяся ночным отдыхом
• вегетативные расстройства в ходе тяжелой работы
• накопление утомления в результате неправильного режима труда и отдыха, не обеспечивающего восстановления сил

Гипокинезия — это

• ограниченная двигательная активность
• снижение настроения
• снижение веса
• неустойчивость равновесия

Функциональные нарушения осанки связаны с

• изменениями в костной ткани
• мышечным дисбалансом
• слабостью связок
• отсутствием волевого контроля за позой