Физическая культура. Часть 1

Из перечисленного к методам самопознания относятся: 1) самонаблюдение; 2) самоанализ; 3) самооценка; 4) самоубеждение

• 2,3,4
• 1,2,3
• 1,3,4
• 1,2,4

Объектом исследований гигиены является

• критерии здоровья
• человек
• образ жизни
• двигательная активность

Снижение работоспособности человека наблюдается после

• 15 часов
• 14 часов
• 16 часов
• 17 часов

Из перечисленного к продуктам с высоким содержанием белка относятся: 1) мясо; 2) яйца; 3) творог; 4) рыба; 5) фрукты; 6) овощи

• 2,3,4,5
• 1,3,4,5
• 1,2,5
• 1,2,3,4

Основу здорового образа жизни составляет

• валеология
• экология
• гигиена
• анатомия

Из перечисленного к эндогенным факторам, влияющим на здоровье человека, относятся: 1) наследственность; 2) конституция; 3) пол; 4) национальность

• 2,3,4
• 1,2,3
• 1,2,4
• 1,3,4

Суточная норма жиров в среднем составляет

• 80-90 г
• 100-110 г
• 140-150 г
• 120-130 г

В среднем суточное потребление энергии у юношей составляет

• 3300 ккал
• 3000 ккал
• 2500 ккал
• 2700 ккал

Из перечисленного: 1) спринтерские дистанции в легкой атлетике; 2) подвижные игры; 3) элементы спортивных игр; 4) упражнения с отягощением — для развития быстроты движений применяются

• 1,2,4
• 1,3,4
• 1,2,3
• 2,3,4

Из перечисленного: 1) табакокурение; 2) пьянство; 3) токсикомания; 4) аутосомия — здоровый образ жизни предполагает полное отсутствие

• 1,2,3
• 2,3,4
• 1,3,4
• 1,2,4

Массовое обследование контингентов населения с целью выявления лиц с определенной болезнью для оперативного принятия лечебно-профилактических мер — это

• мониторинг
• диагностика
• скрининг
• профилактика

Закаливание водой следует начинать с

• «моржевания»
• обтирания
• обливания
• обертывания

В среднем суточное потребление энергии у девушек составляет

• 2200 ккал
• 2100 ккал
• 2400 ккал
• 2300 ккал

Физиологически полноценный прием пищи людьми с учетом пола, возраста, характера труда и других факторов, называют питанием

• естественным
• смешанным
• рациональным
• раздельным

Категория образа жизни, характеризующая комфорт в удовлетворении человеческих потребностей, — это

• условия жизни
• образ жизни
• качество жизни
• стиль жизни

Из перечисленного: 1) тишина; 2) затемнение окон; 3) приток свежего воздуха; 4) наличие сквозняка — обязательным условием полноценного сна является

• 1,3,4
• 1,2,3
• 2,3,4
• 1,2,4

Фраза: «Здоровье — не все, но все без здоровья — ничто» принадлежит древнему мыслителю

• Авиценне
• Платону
• Сократу
• Аристотелю

Здоровье, в основе которого лежит комплекс характеристик мотивационной и потребностно-информационной основы жизнедеятельности человека, называется

• соматическим
• нравственным
• сексуальным
• психическим

Качественный состав и относительная численность всех форм генов и популяций — это

• геноцитоз
• генофонд
• геногенез
• геном

Из перечисленных общих душей (в форме струи): 1) пылевой; 2) веерный; 3) подводный душ-массаж; 4) промежностный — по возрастающей интенсивности механического воздействия

• 2,3,4
• 1,2,4
• 1,2,3
• 1,3,4

Уринотерапия — это лечение

• мочой
• водой
• металлами
• травами

Из перечисленного: 1) выявить слабые звенья в организме; 2) составить индивидуальную программу оздоровительных занятий; 3) прогнозировать риск возникновения угрожающих жизни заболеваний; 4) определить физиологический возраст человека — своевременная диагностика и оценка уровня здоровья позволяет

• 2,3,4
• 1,2,4
• 1,3,4
• 1,2,3

Термин «валеология» впервые предложен

• акад. Н.М. Амосовым
• акад. Ю.П. Лисицыным
• акад. Н.А. Агаджаняном
• д-ром мед. наук И.И. Брехманом

Из перечисленного: 1) сахар; 2) крупа; 3) хлеб; 4) молоко — наибольшее количество углеродов содержится в

• 2,3,4
• 1,2,3
• 1,3.4
• 1,2,4

К показателям механического движения населения относят

• миграцию населения
• рождаемость
• прирост населения
• смертность общую и возрастную

Состояния, которые характеризуются снижением функциональных возможностей организма, называются

• адаптационными
• патологическими
• премобидными
• донозологическими

Наука, изучающая влияние факторов внешней среды на организм человека, — это

• валеология
• гигиена
• физиология
• экология

Влияние на здоровье человека генетических факторов составляет от всех воздействий

• 22-25%
• 5-10 %
• 15-20 %
• 2-5%

Наука об использовании новых информационных технологий в решении фундаментальных основ стратегии индивидуального и общественного здоровья, называется

• биотехнологией
• электротехнологией
• биоинженерией
• валеотехнологией

Фраза: «Движение может заменить лекарства, но все лекарства мира не могут заменить движение» принадлежит мыслителю XVIII века

• Гофману
• Гессу
• Бехерахту
• Фуллеру

Из перечисленных стадий: 1) умеренное; 2) слабо выраженное; 3) выраженное; 4) резко выраженное — функциональное напряжение характеризуется стадиями

• 1,3,4
• 2,3,4
• 1,2,3
• 1,2,4

Работоспособность человека постепенно увеличивается и достигает наивысшего пика к

• 10-13 часам
• 8-9 часам
• 14-15 часам
• 17-18 часам

Из перечисленного: 1) генетические возможности человека; 2) резервные возможности организма; 4) особенности адаптации различных систем к физическим нагрузкам; 5) типы реакции систем организма на нагрузку — функциональные пробы позволяют оценить

• только 1,3,4
• 1,2,3,4
• только 2,3,4
• только 1,2,3

Гидротерапия — это лечение

• металлами
• мочой
• травами
• водой

Состояния, при которых оптимальные адаптационные возможности организма обеспечиваются более высоким, чем в норме, напряжением регуляторных систем, называются

• кумулятивными
• премобидными
• донозологическими
• патологическими

Из перечисленного: 1) предупреждение заболеваний; 2) сохранение здоровья; 3) продление жизни человека; 4) удовлетворение потребностей — профилактика в переводе с греческого языка означает

• 2,3,4
• 1,2,3
• 1,3,4
• 1,2,4

В пище в среднем содержится минеральных элементов

• 2%
• 4%
• 3%
• 1%

Суточная норма углеводов в среднем составляет

• 250-300 г
• 150-200 г
• 350-400 г
• 450-500 г

Из перечисленного главными причинами значительных нарушений в состоянии здоровья и физического развития у студентов являются: 1) наличие вредных привычек; 2) недостаточная двигательная активность; 3) нерациональный суточный режим; 4) неправильное питание

• 1,2,3
• 1,3,4
• 2,3,4
• 1,2,3,4

К медико-демографическим показателям оценки здоровья относят показатели

• естественного движения населения
• заболеваемости и болезненности
• физического развития населения
• инвалидности и инвалидизации

Самые ценные и необходимые жиры содержатся в: 1) молоке; 2) сливочном масле; 3) животных маслах; 4) печени трески

• 2,3,4
• 1,3,4
• 1,2,3
• 1,2,4

Фитотерапия — это лечение

• водой
• металлами
• мочой
• травами

В санитарной статистике при оценке здоровья населения из перечисленных медико-статистических показателей используются: 1) медико-демографические; 2) инвалидности; 3) заболеваемости; 4) двигательной активности

• 1,3,4
• 1,2,3
• 2,3,4
• 1,2,4

Баню с высокой влажностью воздуха называют

• японской
• турецкой
• финской
• русской парной

Суточная норма белка в среднем составляет

• 200 г
• 100 г
• 150 г
• 250 г

Сбалансированность приема основных пищевых веществ — белков, жиров, углеводов должно составлять суточной калорийности потребляемой пищи соответственно

• 15% — 30% — 55%
• 10% — 25% — 40%
• 5% — 20% — 35%
• 20 — 35% — 50%

Метод лечения и профилактики заболеваний, представляющий собой совокупность приемов дозированного механического воздействия на различные участки поверхности тела человека, — это

• лечебная физкультура
• рефлексотерапия
• иглотерапия
• массаж

Текущее состояние органов, систем органов человеческого организма и уровень их структурных и функциональных резервов составляет основу здоровья

• сексуального
• нравственного
• психического
• соматического

Состояние общего душевного комфорта, обеспечивающее адекватную регуляцию поведения, составляет основу здоровья

• психического
• сексуального
• нравственного
• соматического

Разновидностью аутотренинга является гимнастика

• вводная
• производственная
• утренняя
• психогигиеническая