Физическая культура (НПО). Часть 1

В случаях, когда занимающийся переоценивает свои физические возможности и пытается выполнить непосильные по длительности и интенсивности физические упражнения, появляется

• гипогликемический шок
• острое физическое перенапряжение
• ортостатический коллапс
• гравитационный шок

Ходьба является сложным _____________ актом, в котором принимают участие почти все механизмы двигательного аппарата

Физиологические состояние, возникающее вследствие напряженной или длительной деятельности организма, проявляющееся в дискоординации функций и во временном снижении работоспособности — это ____

Боевой раздел акватлона представляет собой

• игру под водой утяжеленным мячом
• борьбу под водой
• ориентирование под водой
• плавание под водой на время в ластах

Расположите по порядку последовательность и чередования упражнений в соответствии со «схемой» И.Мюллера

• водные процедуры
• самомассаж ног
• самомассаж рук
• движения общеразвивающего характера

Силовое единоборство на руках имеет название

• пауэрлифтинг
• силовой шейпинг
• армрестлинг
• бодибилдинг

Триатлон включает в себя

• бег
• плавание
• велосипедный кросс
• конкур
• стрельбу из лука

Предупреждению телесных повреждений способствует _____________ травматизма

Охлаждающее действие воды во время плавания через соответствующие нервные проводники повышает процессы

• психологической релаксации
• обмена веществ
• «разогрева» мышц
• нормализации артериального давления

Верны ли определения? А) К основным гигиеническим принципами закаливания относится систематичность В) К основным гигиеническим принципами закаливания относится постепенность Подберите правильный ответ

• А — нет, В — нет
• А — да, В — да
• А — нет, В — да
• А — да, В — нет

Верны ли определения? А) Из всех спортивных игр к сквошу ближе всего бейсбол В) Из всех спортивных игр к сквошу ближе всего теннис Подберите правильный ответ

• А — да, В — нет
• А — нет, В — да
• А — да, В — да
• А — нет, В — нет

Систематическое повторение нагрузок на фоне недовосстановления в последствии может привести к ______

Следствие недостатка в организме сахара, острого нарушения углеводного обмена в результате продолжительной напряженной физической работы – это гипогликемический ______

Для воспитания волевых качеств следует во время занятий добиваться преодоления сбивающих факторов и факторов ______

Расположите режимы ходьбы в порядке увеличения скорости движения

• очень медленный
• медленный
• средний
• быстрый

Массаж, проводимый индивидуумом на себе с целью снятия утомления, сохранения и повышения работоспособности, – это _________

Комплекс упражнений по системе И. Мюллера включал в себя _____________ движений для различных суставов

• 28
• 18
• 15
• 10

Верны ли определения? А) Чтобы определить быстроту движений, используют теппинг-тест В) Чтобы определить быстроту движений, используют пробу Генчи Подберите правильный ответ

• А — да, В — да
• А — нет, В — нет
• А — да, В — нет
• А — нет, В — да

Компоненты специальных питательных смесей, используемых для профилактики гипогликемического состояния, — это сахар, глюкоза и ____

Жизненный индекс показывает величину жизненной емкости _____

Внутреннее, душевное состояние человека, во многом зависящее от преобладания отрицательных или положительных эмоций, — это

• мотивация
• самочувствие
• тонус
• настроение

Устройство, состоящее из возвышенной плоскости (табурет, скамейка и т.п.), на которой вертикально закреплен штатив с делениями в сантиметрах или миллиметрах, применяется для контроля за ________

Элементами, составляющими формулу йоги, являются

• дисциплина
• релаксация
• быстрота
• растяжение
• концентрация

Сухостью во рту обычно сопровождается _____________ жажда

Верны ли определения? А) «Скип» в аэробике представляет собой подскоки на степ-платформу и соскоки с нее В) «Скип» в аэробике представляет собой скрестные движения Подберите правильный ответ

• А — нет, В — да
• А — нет, В — нет
• А — да, В — да
• А — да, В — нет

Самочувствие — это

• система наблюдений занимающегося за состоянием своего здоровья, физическим развитием, функциональным состоянием, физической подготовленностью
• внутреннее, душевное состояние человека, во многом зависящее от преобладания отрицательных или положительных эмоций
• нужда в чем-либо, объективно необходимом для поддержания жизнедеятельности и развития организма, личности, социальной группы
• субъективное ощущение состояния своего здоровья, физических и душевных сил

К физиологическим параметрам, характеризующим уровень мобилизации функциональных резервов организма, относятся

• распад энергетических веществ
• минутный объем
• увеличение ЧСС
• анаэробный обмен
• ударный объем крови

Величина прилагаемых усилий, напряженность физиологических функций, концентрация работы во времени представляет собой ____________ нагрузки

Физические упражнения подразделяются на динамические и статические по признаку

• характера реагирования на внешние условия
• интенсивности физической нагрузки
• структуры выполняемых движений
• режима работы мышц

Верны ли определения? А) Основной формой проведения учебно-тренировочного процесса в спорте является тренировочное занятие В) Основной формой проведения учебно-тренировочного процесса в спорте является система физических упражне ний Подберите правильный ответ

• А — нет, В — да
• А — да, В — да
• А — нет, В — нет
• А — да, В — нет

Потерей спортивной трудоспособности до 15 дней сопровождаются ______________ повреждения

• легкие
• незначительные
• тяжелые
• средние

Комплекс упражнений – это

• совокупность специально подобранных физических упражнений, регулярные занятия которыми могут акцентированно содействовать укреплению здоровья
• основная форма проведения учебно-тренировочного процесса в спорте
• система организации занятий физическими упражнениями, обусловленная определенным их содержанием
• несколько упражнений, подобранных в определенном порядке для решения конкретной задачи

К области голени, на которую направлены занятия шейпингом, относятся такие мышцы, как

• приводящие мышцы
• икроножные
• берцовые
• подошвенные
• мышцы сгибатели

Форма гигиенической гимнастики, используемая с целью подготовки к переходу ко сну – это ____________ гимнастика

Особенно благоприятно занятия плаванием способствуют развитию таких функций организма, как

• системы пищеварения
• системы кровообращения
• нервной системы
• дыхательного аппарата

Проверка точности выполнения занимающихся координационно-сложных физических упражнений, способности быстро перестраивать двигательную деятельность при изменении внешних условий – это контроль за _____

Верны ли определения? А) Название «шейпинг» является производным от английского слова, означающего «совершенствование» В) Название «шейпинг» является производным от английского слова, означающего «оздоровление» Подберите правильный ответ

• А — нет, В — нет
• А — нет, В — да
• А — да, В — нет
• А — да, В — да

Отдых за счет смены видов деятельности (например, смена умственной деятельности физической или наоборот) считается _____________ отдыхом

• продуктивным
• интенсивным
• релаксирующим
• активным

Определение объема и интенсивности тренировочных средств, объективно необходимых для решения конкретных задач подготовки занимающегося, представляет собой _____________ тренировочной нагрузки

• дозирование
• комбинирование
• регламентирование
• экстраполяцию

Разновидностью волейбола, в которой участвуют две команды по два игрока в каждой, является _____________ волейбол

• пляжный
• контактный
• дворовый
• детский

Методом определения уровня физического развития, позволяющим периодически, с учетом наступивших изменений, давать ориентировочную оценку физическому развитию, является метод

• стандартов
• шаблонов
• показателей
• индексов

Главное в каратэ — скорость и ____________ максимальной силы в момент удара

Используемый для реабилитации и лечения различных заболеваний вид ходьбы, который является также важной составной частью активного отдыха, представляет собой _____________ ходьбу

• ускоренную
• прогулочную
• профилактическую
• дозированную

Зрительная и слуховая системы, которые прекрасно развиваются в ходе занятий баскетболом, относятся к ___________ системам

Катание на доске с роликами называется

• роллер-спортом
• виндсерфингом
• сноубордингом
• скейтбордингом

Сепактакроу представляет собой _____________ без игры руками

Верны ли определения? А) Женщинам рекомендуется ограничивать упражнения, вызывающие повышение внутрибрюшного давления В) Женщинам рекомендуется ограничивать упражнения, вызывающие повышение артериального давления Подберите правильный ответ

• А — да, В — нет
• А — нет, В — да
• А — да, В — да
• А — нет, В — нет

Боли, связанные с неподготовленностью мышц к интенсивным нагрузкам, бывают при остром _____

Передвижение по поверхности воды и под водой без использования вспомогательных средств и оборудования — это __________

Расположите режимы интенсивности при беге по самочувствию и ЧСС (частоте сердечных сокращений) в порядке возрастания нагрузки

• зона напряженной тренировки
• комфортная зона
• зона комфорта и малых усилий
• соревновательная зона