Физическая культура (НПО). Часть 1

При остеоходрозе грудного отдела применяются

• упражнения для укрепления мышц спины
• бег и ходьба
• прыжки и подскоки
• упражнения для укрепления мышц брюшного пресса

Во время сна происходит

• эмоциональное успокоение
• уменьшение расхода энергии организмом
• переработка накопленной информации
• увеличение расхода энергии организмом

Необходимое общее расслабление при обучении на первой ступени аутогенной тренировки (по Шульцу И.Т.) достигается при помощи мысленных упражнений, их число

• семь
• пять
• шесть
• восемь

К средствам физической культуры относятся

• светолечение
• спорт
• естественные силы природы
• баротерапия

К адекватному предэкзаменационному психическому состоянию обучаемых относят состояние

• предэкзаменационной лихорадки
• «угрозы отказа»
• предэкзаменационной апатии
• психической готовности

Цикл ночного сна продолжается

• около 90-100 мин
• 8 часов
• до естественного пробуждения
• около 15 мин

В отличие от многих животных, человек

• не имеет стадии быстрого сна
• не просыпается после каждого цикла сна
• просыпается после каждого цикла сна
• не имеет стадии медленного сна

В динамике работоспособности в течение учебной недели выделяют __ периода(ов)

• два
• четыре
• шесть
• три

Сон устраняет

• явления вегето-сосудистой дистонии
• утомление и предупреждает истощение нервных клеток
• избыток накопленной информации
• эмоциональное раздражение

В группах оздоровительной физической культуры обучаются люди

• с частичной недостаточностью здоровья
• особо талантливые
• инвалиды
• с ослабленным здоровьем

Частая смена поз, повороты головы в разные стороны, поддерживание ее руками являются признаками _________ степени утомления

• умеренной
• легкой
• средней
• выраженной

При остеохондрозе пояснично-крестцового отдела позвоночника рекомендуются упражнения

• со штангой
• на переразгибание поясничного отдела позвоночника
• с активным движением в поясничном отделе (наклоны туловища более чем на 15-200)
• для расслабления мышц туловища и конечностей

Категория людей, которые плохо переносят сильную освещенность, обладают

• слабым типом высшей нервной деятельности
• сильным типом высшей нервной деятельности
• дисбалансом возбудимых и тормозных процессов
• вегето-сосудистой дистонией

Методикой субъективной оценки функционального состояния личности является методика

• теппинг-тест
• пространственно-временной экстраполяции
• САН
• определения времени простой сенсомоторной реакции

В период экзаменационной сессии кривая работоспособности

• резко повышается
• остается стабильной
• резко снижается
• повышается

Период врабатывания в динамике учебного года (2-й семестр) занимает

• 1,5-2 недели
• 3-3,5 недели
• 3-5 дней
• 1-2 дня

При адекватной физической нагрузке после выполнения комплекса физических упражнений пульс должен возвратиться к исходной величине в течение

• 1 ч.
• 3-5 мин
• 10 мин
• 1 мин.

Самостоятельные занятия физической культурой способствуют

• повышению волевых свойств личности
• повышению работоспособности
• решению досуговой проблемы
• воспитанию сознательного отношения к занятиям физическими упражнениями

Физиологическое обоснование принципов активного отдыха связано с именем

• физиолога И.М. Сеченова
• физиолога И.П. Павлова
• гигиениста Ф.Ф. Эрисмана
• психолога А.Н. Леонтьева

Одной из наиболее утомляемых психических функций является

• воображение
• восприятие
• волевые процессы
• внимание

К объективным факторам обучения относится

• профессиональные знания
• состояние здоровья
• работоспособность
• мотивация учения

В динамике утомления Левитов Н.Д. выделял _____________ стадий(и)

• две
• четыре
• три
• пять

Проф. Платонов К.К. выделял _______________ градаций(и) переутомления

• две
• пять
• четыре
• три

Ночной сон состоит из

• 1 полного цикла смены медленного и быстрого сна
• наличия эмоционально насыщенных сновидений
• 2-3 циклов, смены медленного и быстрого сна
• 4-5 циклов, смены медленного и быстрого сна

Обучаемым с функциональными расстройствами нервной системы рекомендуются упражнения на

• внимание и координацию движений, игры с чередованием упражнений на расслабление и дыхательными упражнениями
• силовую выносливость
• общую выносливость
• тренировку гибкости суставов

Различные формы вегето-сосудистых расстройств у учащейся молодежи негативно влияют на

• выносливость организма к учебным перегрузкам
• общение с сокурсниками
• эмоциональное состояние
• распределение внимания

Потребность во сне зависит от

• возраста и индивидуальных особенностей организма человека
• только возраста
• предыдущей выполненной работы
• сезона года

Физические упражнения в воде вызывают

• активизацию деятельности дыхательного аппарата
• активизацию работы центральной нервной системы
• разносторонний оздоравливающий эффект в организме
• повышение тонуса всех мышечных групп

Сколиоз с двумя вогнутостями называют

• бинарным
• S-образным
• U-образным
• комплексным

В специальном учебном отделении занимаются обучаемые

• с отклонениями в состоянии здоровья, для которых противопоказана повышенная физическая нагрузка
• особо талантливые
• инвалиды
• инвалиды-колясочники

Для профилактики гипокинезии прежде всего необходима

• пассивный отдых
• интенсивная умственная работа
• двигательная активность
• отвлекающая игра на компьютере

Обучаемые с преобладанием процессов торможения нервных процессов обладают такой типологической характеристикой, как

• усидчивость
• высокая концентрация внимания
• сдержанность
• низкая концентрация внимания

В дневнике самоконтроля за физическим состоянием обучаемого не отражают такие показатели, как

• обьем кратковременной памяти
• самочувствие
• тренировочные нагрузки
• ЧСС

Интеллект — это

• общая познавательная способность
• созидающая переменная психики человека
• объем специальных знаний и умение ими пользоваться
• совокупность ретроспективных знаний

Для занятий физической культурой по результатам медицинского обследования обучаемых разделяют на ___ отделения(ий)

• 2 о
• 5
• 3 о
• 4

Степень напряженности труда объективно оценивают методиками

• антропометрическими
• личностными
• социометрическими
• психофизиологическими

Если изгиб захватывает весь позвоночник, то сколиоз называется

• бинарным
• комплексным
• S-образным
• полным или тотальным

Фаза быстрого (парадоксального) сна характеризуется

• сновидениями
• полной неподвижностью всех мышц
• глубиной сна
• отсутствием сновидений

Социально-психологическая адаптация — это

• вхождение студентов в новый учебный коллектив
• ощущение психологической комфортности внутреннего состояния
• приспособление студентов к новой форме обучения
• процесс принятия ценностей будущей профессии

Переутомление — это

• вегетативные расстройства в ходе напряженной учеьы
• утомление в результате неправильного режима труда и отдыха, не обеспечивающего восстановления сил
• усталость, не снимающаяся полным отдыхом
• состояние раздражительной слабости в ходе длительной работы

К субъективным факторам обучения относится

• нервно-психическая устойчивость
• возраст
• учебная нагрузка
• пол

Дидактическая адаптация — это

• процесс принятия ценностей будущей профессии
• ощущение психологической комфортности внутреннего состояния
• приспособление студентов к новой форме обучения
• вхождение студентов в новый учебный коллектив

Завершенным циклом сна считается период

• 8-часового сна
• 4-часового сна
• оканчиващийся состоянием бодрости
• последовательной смены стадий медленного сна быстрым

При болезнях почек и мочевых путей рекомендуется заниматься

• прыжками и подскоками
• упражнениями с интенсивными кратковременными нагрузками
• дозированной ходьбой, бегом, подвижными играми
• плаванием в осенне-зимний период в бассейне

В течение одной минуты мозгу необходимо ______________ куб. см кислорода

• 60-70
• 40-50
• 20-30
• 10-20

Обучаемые, у которых работоспособность не зависит от времени суток, называются

• сычами
• аритмиками
• психастениками
• жаворонками

Занятия физкультурой в трудные моменты жизни помогают

• восстановить физические силы
• справиться с умственной усталостью
• справиться с нервным напряжением
• восстановить душевное равновесие

Состояние, вызванное гиподинамией, характеризуется

• улучшением памяти
• улучшением концентрации внимания
• повышенной утомляемостью
• снижением остроты зрения

В многоместной метеобарокамере применяется вентиляционный режим оттока-притока воздуха в диапазоне _______ мм рт. ст.

• 8
• 12
• 6
• 10

В процессе активного отдыха в коре больших полушарий мозга возникает «доминанта движения», которая активизирует

• ассоциативные зоны коры
• лимбическую систему мозга
• сенсомоторную зону коры
• интегративные зоны коры