Физическая культура. Тест для самопроверки. 2 вариант

Профессионально-прикладная физическая подготовка (ППФП) представляет собой …

• педагогический процесс, направленный на воспитание физических качеств и развитие функциональных возможностей, создающих благоприятные условия для совершенствования всех систем организма
• специализированный вид физического воспитания, осуществляемый в соответствии с требованиями и особенностями данной профессии
• тип социальной практики физического воспитания, включающий теоретико-методические, программно-нормативные и организационные основы, обеспечивающие физическое совершенствование людей и формирование здорового образа жизни
• процесс воспитания физических качеств и овладения жизненно важными движениями

Осанка – это …

• правильное положение тела в пространстве
• привычное положение тела в пространстве
• правильное распределение центра тяжести тела
• отсутствие нарушений осанки и сколиоза

Найдите грубую ошибку в технике выполнения спортивных движений Положение «на старт» (высокий старт

• Тяжесть тела на переднестоящей ноге
• Тяжесть тела на заднестоящей ноге
• Непараллельное расположение ступней
• Сзади стоящая нога опирается на весь след

Частота сердечных сокращений в покое у здоровых людей не должна превышать … уд/мин

• 40-60
• 60 – 80
• 80-100
• 100 – 120

Пульс для начинающих заниматься оздоровительным бегом (в среднем) во время бега не должен превышать … уд/мин

• 90-100
• 120-130
• 160/170
• 180-190

Основные виды физической рекреации

• туризм, пешие и лыжные прогулки, купание
• аэробика и шейпинг
• атлетическая гимнастика и стретчинг
• калланетика, велоаэробика, легкая атлетика, основная гимнастика

ППФП строится на основе и в единстве (в соответствующих отношениях) с … подготовкой

• общей физической
• специальной физической
• технико-тактической
• психологической

Мышечная сила кистей (динамометрия) …

• у муж. 35-40 кг, у жен.25-30 кг
• у муж. 40-45 кг, у жен.30-35 кг
• у муж. 45-50 кг, у жен.35-40 кг
• у муж. 45-50 кг, у жен.45-50 кг

Найдите грубую ошибку в технике выполнения спортивных движений

• Ведение мяча в баскетболе
• Недостаточно согнуты ноги
• Кисть накладывается на мяч ударом или шлепком
• Периодический зрительный контроль за мячом
• Ведение мяча перед собой с недостаточным продвижением вперед

Найдите грубую ошибку в технике выполнения спортивных движений

• Кувырок вперед
• Недостаточно плотная группировка
• Отсутствие легкости в выполнении
• Незначительное изменение прямолинейности движения
• Упор головой в мат

Показатели, которые необходимо учитывать для реализации оздоровительного воздействия ходьбы

• время ходьбы
• скорость ходьбы
• пройденное расстояние
• время ходьбы, ее скорость и расстояние

Найдите грубую ошибку в технике выполнения спортивных движений

• Техника стартового разгона
• Быстрый набор скорости
• Набор скорости только за счет длины шагов
• Значительное уменьшение длины шагов при наборе скорости
• Набор скорости только за счет частоты шагов

Мерилом выносливости является …

• время, в течение которого осуществляется мышечная деятельность определенного характера и интенсивности
• коэффициент выносливости
• порог анаэробного обмена (ПАНО)
• максимальное потребление кислорода и частота сердечных сокращений

Частота дыхательных движений в покое не должна превышать … циклов в мин

• 6
• 8
• 10
• 12-18

Выносливость по отношению к определенной двигательной деятельности называется …

• аэробной выносливостью
• анаэробной выносливостью
• анаэробно-аэробной выносливостью
• специальной выносливостью

Биологические показатели нормы здоровья для человека

• заболеваемость, инвалидность
• ЧСС, частота дыхания, температура тела, артериальное давление
• условия и образ жизни, питание
• генетика и наследственность

Эффективность физических упражнений оздоровительной направленности определяется …

• периодичностью и длительностью занятий
• интенсивностью и характером используемых средств
• режимом работы и отдыха
• периодичностью и длительностью занятий, интенсивностью и характером используемых средств, режимом работы и отдыха

Найдите грубую ошибку в технике выполнения спортивных движений

• Прыжок ноги врозь через козла
• Потеря равновесия при приземлении
• Неодновременный толчок руками
• Незначительное сгибание ног
• Отсутствие прогибания после толчка руками

Найдите грубую ошибку в технике выполнения спортивных движений

• Торможение плугом
• Выдвижение носка одной лыжи несколько вперед
• Недостаточное разведение пяток лыж в стороны
• Неравномерное давление на лыжи
• Нарушение прямолинейности спуска

Найдите грубую ошибку в технике выполнения спортивных движений

• Прыжок в длину с разбега. Отталкивание с разбега 1-5 шагов
• Небольшое замедление скорости перед отталкиванием
• Мах недостаточно согнутой ногой
• Небольшой разгон перед отталкиванием
• Приземление на толчковую ногу, затем на маховую

Найдите грубую ошибку в технике выполнения спортивных движений

• Действие при команде «Марш!». Стартовый разгон
• Недостаточно высоко и быстро выносятся ноги
• Низко опущена голова
• Высоко поднята голова
• Выпрямление туловища до нормального бегового положения на 4-5 шагах

Способность длительно выполнять работу умеренной интенсивности при глобальном функционировании мышечной системы называется …

• физической работоспособностью
• физической подготовленностью
• общей выносливостью
• тренированностью

Способность противостоять физическому утомлению в процессе деятельности

• функциональная устойчивость
• биохимическая экономизация
• тренированностью
• выносливость

Наиболее объективно физическая нагрузка, вызывающая положительные сдвиги в организме, дозируется по …

• ЧСС (частоте сердечных сокращений)
• объему выполняемых физических упражнений
• интенсивности выполняемых физических упражнений
• ЧСС, объему и интенсивности выполняемых физических упражнений

Найдите грубую ошибку в технике выполнения спортивных движений

• Кувырок назад
• Недостаточно плотная группировка
• Кувырок выполняется через плечо
• Незначительное изменение выполнения
• Потеря слитности выполнения

Найдите грубую ошибку в технике выполнения спортивных движений

• Лазанье по вертикальному канату
• Недостаточная четкость выполнения приемов
• Быстрый уход со снаряда
• Спуск «скольжением»
• Недостаточная уверенность

Найдите грубую ошибку в технике выполнения спортивных движений

• Нижняя прямая передача в волейболе
• Отклонение назад в момент удара по мячу
• Скованность движений
• Упор на обе ноги
• Сопровождение мяча рукой после подачи