Физическая культура Примеры вопросов Итоговый тест
Что означает понятие физическая культура?
1. Знание о здоровье
2. Выполнение упражнений
3. Подвижный образ жизни
4. Составная часть общей культуры
Какая рекомендуется последовательность закаливающих процедур?
1. Прогулки на воздухе, душ, закаливание в парной
2. Воздушные ванны, обтирание, обливание
3. Обтирание снегом, воздушные ванны, купание в проруби
4. Контрастный душ, обливание, прогулки на воздухе
Какие продукты вызывают избыточный вес?
1. Молоко
2. Сосиски
3. Кабачки
4. Жареные и жирные блюда
В каких продуктах содержатся витамины?
1. Колбаса
2. Листья салата
3. Торты, конфеты
4. Овощи, фрукты
Назовите причины затруднений при повышении скорости в циклических видах упражнениях
1. Неподготовленность мышц к длительной работе
2. Неумение дышать
3. Техника передвижения
4. Сильное напряжение мышц
Как определяется уровень физической подготовленности?
1. Количеству подтягиваний и отжиманий
2. По росту и весу человека
3. По показателям бега на выносливость
Когда отмечают наименьшее значение ЧСС (частоты сердечных сокращений)?
1. В покое
2. При стрессе
3. После пробежки
4. После нагрузки
Какое давление считается нормальным?
1. 110/60
2. 120/70
3. 100/90
4. 200/90
Как достигается хорошее физическое развитие?
1. Дается с рождения
2. Самостоятельными занятиями различными видами упражнений
3. Занятиями физкультурой в отпуске
4. Занятиями в спортивных секциях
Какие виды спорта и упражнения в большей степени стимулируют рост человека?
1. Прыжковые упражнения
2. Спортивные игры
3. Силовые упражнения
4. Ходьба на пыжах
Какие системы задействованы в процессе дыхания?
1. Пищеварительная система
2. Опорно-двигательный аппарат
3. Система кровообращения
4. Дыхательный аппарат
Какие изменения наблюдаются в организме при длительной гипокинезии?
1. Атрофические изменения в мышцах
2. Нормализуется вес тела
3. Повышается выносливость
4. Снижается функциональная активность органов и систем
Назовите два основных физических качества0
1. Выносливость
2. Гибкость
3. Внимание
4. Физическая активность
Какие приемы можно использовать для расслабления мышц?
1. Статическое напряжение
2. Удары по напряженной мышце
3. Сочетающие расслабления одних мышц с напряжением других
4. Произвольное расслабление отдельных мышц
Чем является физкультурная минутка для работников умственного труда?
1. Средством развития физических качеств
2. Средством, способствующим снижению возбудимости ЦНС
3. Средством повышения памяти
4. Средством, способствующим нормализации мозгового и периферического кровообращения
Какую функцию могут выполнять гормоны эндокринных желез?
1. Тормозить или ускорять рост организма
2. Регулировать обмен веществ
3. Влияют на производственную деятельность
4. Влияют на факторы социальной среды
Какие упражнения можно отнести к локальным?
1. Упражнения для пальцев рук
2. Сгибание руки в локтевом суставе
3. Подтягивание
4. Круговые движения руками
Какие упражнения можно отнести к базовым?
1. Сгибание и разгибание стопы
2. Подтягивание в висе на перекладине
3. Поочередное поднимание прямых ног
4. Приседания
Какой вид называют королевой спорта?
1. Тяжелая атлетика
2. Фигурное катание
3. Художественная гимнастика
4. Легкая атлетика
Какой вид физической нагрузки 8 течение 30 минут требует больших энергозатрат?
1. Шахматы
2. Плавание
3. Бег вверх по ступенькам
4. Настольный теннис
