Формирование здорового образа жизни

ПрограммаЗАДАЧИ
1. Основы здорового образа жизни;
2. Особенности правильного сна;
3. Скрытые аспекты возникновения стрессовых ситуаций, освоение методов коррекции стрессовых состояний;
4. Проблемы физической неактивности в современном мире;
5. Основы формирования здорового образа физической активности;
6. Базовые знания о принципах здорового питания.

КАТЕГОРИИ ОБУЧАЮЩИХСЯ
Студенты, профессионалы, родители, пенсионеры и все те, кто стремится к более здоровому и сбалансированному образу жизни

ОЦЕНКА КАЧЕСТВА
Промежуточная аттестация в форме тестов, итоговое тестирование

ФОРМА ОБУЧЕНИЯ
Заочная. В процессе обучения применяются исключительно дистанционные образовательные технологии и электронное обучение

ПРОГНОЗИРУЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ
В результате освоения программы обучающийся должен:
знать:
— основы здорового образа жизни;
— особенности правильного сна;
— скрытые аспекты возникновения стрессовых ситуаций, освоение методов коррекции стрессовых состояний;
— проблемы физической неактивности в современном мире;
— основы формирования здорового образа физической активности;
— базовые знания о принципах здорового питания;
уметь:
— применять практические приемы для улучшения качества сна;
— определять источники стресса.

ВЫДАВАЕМЫЙ ДОКУМЕНТ
По окончании курса обучающийся получит печатное удостоверение о повышении квалификации установленного образца. Удостоверение высылается Почтой РоссииПри отсутствии у обучающегося среднего профессионального законченного образования, ему будет выдан сертификат о прохождении курса.

МодулиПлан: 36 часов
Модуль 1. Особенности правильного сна
Теория: 3 часа
Самостоятельная работа: 3 часа
Практическая работа: 2 часа
Кол-во часов контроля: 1 час
Тип контроля: Тест

Модуль 2. Стресс: определение, скрытые источники стресса, методы коррекции
Теория: 3 часа
Самостоятельная работа: 2 часа
Практическая работа: 2 часа
Кол-во часов контроля: 1 час
Тип контроля: Тест

Модуль 3. Физическая активность: проблема современного человека
Теория: 3 часа
Самостоятельная работа: 2 часа
Практическая работа: 2 часа
Кол-во часов контроля: 1 час
Тип контроля: Тест

Модуль 4. Питание: базовые принципы
Теория: 3 часа
Самостоятельная работа: 3 часа
Практическая работа: 3 часа
Кол-во часов контроля: 1 час
Тип контроля: Тест

Итоговая аттестация
Кол-во часов контроля: 1 час
Тип контроля: Тест

План: 72 часа
Модуль 1. Особенности правильного сна
Теория: 6 часов
Самостоятельная работа: 6 часов
Практическая работа: 4 часа
Кол-во часов контроля: 2 часа
Тип контроля: Тест

Модуль 2. Стресс: определение, скрытые источники стресса, методы коррекции
Теория: 6 часов
Самостоятельная работа: 4 часа
Практическая работа: 4 часа
Кол-во часов контроля: 2 часа
Тип контроля: Тест

Модуль 3. Физическая активность: проблема современного человека
Теория: 6 часов
Самостоятельная работа: 4 часа
Практическая работа: 4 часа
Кол-во часов контроля: 2 часа
Тип контроля: Тест

Модуль 4. Питание: базовые принципы
Теория: 6 часов
Самостоятельная работа: 6 часов
Практическая работа: 6 часов
Кол-во часов контроля: 2 часа
Тип контроля: Тест

Итоговая аттестация
Кол-во часов контроля: 2 часа
Тип контроля: Тест

План: 108 часов
Модуль 1. Основы здорового образа жизни: определение, принципы, важность
Теория: 6 часов
Самостоятельная работа: 8 часов
Практическая работа: 6 часов
Кол-во часов контроля: 2 часа
Тип контроля: Тест

Модуль 2. Особенности правильного сна
Теория: 6 часов
Самостоятельная работа: 6 часов
Практическая работа: 4 часа
Кол-во часов контроля: 2 часа
Тип контроля: Тест

Модуль 3. Стресс: определение, скрытые источники стресса, методы коррекции
Теория: 6 часов
Самостоятельная работа: 8 часов
Практическая работа: 6 часов
Кол-во часов контроля: 2 часа
Тип контроля: Тест

Модуль 4. Физическая активность: проблема современного человека
Теория: 6 часов
Самостоятельная работа: 8 часов
Практическая работа: 6 часов
Кол-во часов контроля: 2 часа
Тип контроля: Тест

Модуль 5. Питание: базовые принципы
Теория: 6 часов
Самостоятельная работа: 8 часов
Практическая работа: 6 часов
Кол-во часов контроля: 2 часа
Тип контроля: Тест

Итоговая аттестация
Кол-во часов контроля: 2 часа
Тип контроля: Тест