Стресс и здоровье: от понимания к действию

ПрограммаМодуль 1. Профессиональный стресс
Профессиональная деятельность и работа составляют большую часть нашей жизни, вне зависимости от того, работает ли человек по стандартному, распространенному графику как наемный работник или выбирает систему фриланса, при которой самостоятельно организует трудовое время, которое составляет отнюдь не меньшее количество часов. В этом отношении цитата «Найдите себе работу по душе и вам не придется работать ни дня в своей жизни» кажется чрезвычайно актуальной: если человек чувствует себя «на своем месте», а круг обязанностей и задач гармоничным образом вписывается в его способности, возможности и ограничения – огромный пласт жизни проходит не только с пользой, но и с удовольствием. В ходе данной видеолекции мы рассмотрим течение профессионального стресса, его стадии и причины. Мы также подробнее поговорим о профессиональном пути сотрудника, на котором нередко встречаются кризисы как нормативные, так и ненормативные, которые безусловно увеличивают стрессовую нагрузку
Модуль 2. Психосоматика или «все болезни от нервов»
С глубокой древности человечество задавалось вопросом, какие закономерности связывают тело и психику. С тех времен, когда в качестве синонима психики использовалось понятие «душа», с тех времен, когда знания в области медицины, психологии, физиологии и вовсе не были доступны человеку. В верном направлении мыслил древнегреческий философ Сократ, утверждая: «Нельзя лечить тело, не излечив душу». В ходе данной видеолекции мы дадим понитие термину психосоматика, рассмотрим взгляды психоаналитического направления на природу взаимосвязи психики и тела Зигмунда Фрейда, а также других представителей психоанализа.Также нами будут определены критерии, которые помогут понять обусловлены ли те или иные симптомы или даже психические заболевания.
Модуль 3. Стресс и психосоматика: принципы, стратегии и способы совладания
Во взаимосвязи стресса и психосоматики не приходится сомневаться, более того, стрессовое воздействие не только запускает деструктивные процессы в психике и теле, но и усугубляет имеющееся. Важной задачей психологической науки (как и ряда других наук) является разработка практических методов, способствующих минимизации стрессового воздействия. В ходе данной видеолекции мы расмотрим модели и способы совладания со стрессом, такие как: восьмифакторная модель, эмоционально-ориентированные способы совладания, обращение к религии. Нами будут изучены методы самоподдержки для работы со стрессом, узнаем о техниках телесно-ориентированной и когнитивно-поведенческой терапии, а также техники в русле гештальт-терапии и другие техники, помогающие более чутко относиться к себе, а в долгосрочной перспективе, способствующие лучшему пониманию собственного состояния
Модуль 4. Психология здоровья: методы самопомощи для нейтрализации негативных последствий стрессового воздействия и профилактики психосоматических расстройств
Несмотря на то, что в повседневной жизни понимание содержания конструкта «здоровье» не сопряжено с трудностями, в науке по сей день остается обширное проблемное поле в контексте рассмотрения данного феномена. В ходе данной видеолекции мы рассмотрим различия между психическим и психологическим здоровьем, изучим группы психологических факторов, которые могут приводить человка как к здоровому, так и болезненным состояниям. Также мы узнаем какие базовые условия, касающиеся личности, необходимы для полноценного развития и функционирования. Нами будут разобраны пути укрепления здоровья и профилактика заболеваний. Слушатели смогут узнать о рекомендациях по психогигиене, различать приемы, используемые в рамках психогигиенты

МодулиМодуль 1. Профессиональный стресс
Видео: 50 минут
тест: 20 минут
Форма контроля: Тест
Модуль 2. Психосоматика или «все болезни от нервов»
Видео: 50 минут
тест: 20 минут
Форма контроля: Тест
Модуль 3. Стресс и психосоматика: принципы, стратегии и способы совладания
Видео: 39 минут
тест: 20 минут
Форма контроля: Тест
Модуль 4. Психология здоровья: методы самопомощи для нейтрализации негативных последствий стрессового воздействия и профилактики психосоматических расстройств
Видео: 41 минута
тест: 20 минут
Форма контроля: Тест