Физическая культура ч.1

Какой из перечисленных показателей является основным для оценки аэробной выносливости?

• Максимальная скорость бега
• Сила мышц
• Гибкость тела
• Максимальная сила

Что измеряется с использованием динамометра?

• Объем легких
• Скорость бега
• Сила мышц
• Длительность сна

Какое упражнение развивает гибкость тела?

• Отжимания
• Приседания
• Разводка рук в стороны
• Бег на длинные дистанции

Что такое ИМТ (индекс массы тела)?

• Индекс максимальной тяжести
• Индекс мозговой активности
• Индекс массы тела
• Индекс максимальной скорости

Какой из видов физической активности развивает выносливость и силу?

• Йога
• Плавание
• Кроссфит
• Ходьба

Что представляет собой анаэробный тренировочный процесс?

• Тренировка с высокой интенсивностью, при которой используется кислород
• Тренировка с низкой интенсивностью, при которой используется кислород
• Тренировка без использования кислорода, с высокой интенсивностью
• Тренировка без использования кислорода, с низкой интенсивностью

Какие мышцы развиваются при выполнении упражнения «жим лежа»?

• Мышцы ног
• Грудные мышцы
• Мышцы спины
• Мышцы шеи

Что такое кардиоваскулярная система?

• Система мышечных волокон
• Система костей и суставов
• Система органов дыхания
• Система сердца и сосудов

Какой вид физической активности считается наименее травматичным для суставов?

• Бег
• Плавание
• Тяжелая атлетика
• Велосипед

Какое значение имеет растяжка перед тренировкой?

• Повышение аппетита
• Улучшение концентрации внимания
• Повышение гибкости мышц и суставов
• Ускорение роста волос

Какие из перечисленных видов спорта являются олимпийскими?

• Футбол
• **Плавание**
• Бильярд
• Бодибилдинг

Как называется стойка в вольной борьбе, где одна нога выставлена вперед, а другая согнута в колене?

• Пресс
• Греко-римская
• **Низкая**
• Стойка «котелок»

Что из перечисленного является основной единицей измерения дистанции в легкой атлетике?

• Килограмм
• Метр
• **Метр**
• Литр

Какой элемент плавательного стиля характеризуется чередующимися движениями ног и рук?

• Брасс
• Кроль
• **Комбинированный**
• Баттерфляй

Какой из этих видов физической активности развивает гибкость тела и координацию движений?

• Бег
• **Гимнастика**
• Плавание
• Велоспорт

Какое упражнение с гирей направлено на тренировку мышц спины?

• Махи в стороны
• **Становая тяга**
• Приседания
• Отжимания

Какой вид борьбы включает в себя приемы, запрещенные в других видах?

• **Греко-римская**
• Вольная
• Дзюдо
• Бокс

Что из перечисленного является неотъемлемой частью тренировки в теннисе?

• Прыжки в высоту
• **Удары по мячу с соперником**
• Плавание
• Штанга

Какой эффект достигается благодаря регулярным занятиям аэробикой?

• Увеличение мышечной массы
• **Улучшение кардиоваскулярной системы**
• Повышение силы тяги
• Развитие гибкости

Какие из перечисленных видов спорта относятся к летним олимпийским играм?

• **Велоспорт**
• Бобслей
• Лыжные гонки
• Хоккей

Какой из перечисленных видов спорта является олимпийским?

• Футбол
• Шахматы
• Бадминтон
• Гребля

Какая из следующих мышечных групп отвечает за движение руки?

• Квадрицепсы
• Бицепсы
• Поясничные мышцы
• Трицепсы

Какое измерение характеризует интенсивность физической активности?

• Время года
• Температура тела
• Частота пульса
• Цвет глаз

Какой вид аэробной активности способствует укреплению сердечно-сосудистой системы?

• Силовые тренировки
• Плавание
• Гимнастика
• Бег

Что из перечисленного является элементом спортивного инвентаря?

• Лестница
• Мяч
• Стул
• Гантели

Какая из следующих игр является командной?

• Теннис
• Волейбол
• Бокс
• Бадминтон

Какой параметр характеризует гибкость организма?

• Масса тела
• Рост
• Длина мышц
• Объем легких

Какое измерение часто используется для оценки уровня физической активности?

• Длина волос
• Количество калорий
• Размер обуви
• Шагомер

Какой вид физической активности способствует развитию координации движений?

• Плавание
• Танцы
• Бег
• Гимнастика

Какой из перечисленных элементов важен для правильной осанки и укрепления спины?

• Подъем ног
• Поворот головы
• Упражнения на пресс
• Отжимания

Какой из перечисленных видов спорта относится к аэробным занятиям?

• Бокс
• Плавание
• Пауэрлифтинг
• Бег

Какой мускул является антагонистом бицепса верхних конечностей?

• Трапеция
• Трицепс
• Дельтовидная мышца
• Грудные мышцы

Какое измерение характеризует гибкость человека?

• Сила
• Скорость
• Выносливость
• Подвижность

Что такое кардиоваскулярная система в контексте физической культуры?

• Система для поднятия тяжестей
• Система дыхания
• Система кровообращения и сердечная деятельность
• Система пищеварения

Какие упражнения включают в себя элементы танца и гимнастики?

• Отжимания
• Приседания
• Аэробика
• Подтягивания

Что такое лактат в физиологии человека?

• Витамин
• Энергетический напиток
• Гормон
• Молочная кислота, образующаяся в мышцах при физической нагрузке

Какой вид тренировки способствует улучшению координации движений?

• Силовая тренировка
• Интервальная тренировка
• Тренировка на равновесии
• Кардио-тренировка

Что такое ИМТ (индекс массы тела)?

• Индекс прыгучести
• Отношение массы тела к квадрату роста
• Индекс мышечной силы
• Индекс тренированности

Какие упражнения способствуют развитию мышц спины?

• Жим лежа
• Приседания
• Тяга вертикальная
• Отжимания

Какой вид физической активности рекомендуется для укрепления костной ткани?

• Бег
• Плавание
• Силовые тренировки
• Йога