Какой из перечисленных показателей является основным для оценки аэробной выносливости?
- Максимальная скорость бега
- Сила мышц
- Гибкость тела
- Максимальная сила
Что измеряется с использованием динамометра?
- Объем легких
- Скорость бега
- Сила мышц
- Длительность сна
Какое упражнение развивает гибкость тела?
- Отжимания
- Приседания
- Разводка рук в стороны
- Бег на длинные дистанции
Что такое ИМТ (индекс массы тела)?
- Индекс максимальной тяжести
- Индекс мозговой активности
- Индекс массы тела
- Индекс максимальной скорости
Какой из видов физической активности развивает выносливость и силу?
- Йога
- Плавание
- Кроссфит
- Ходьба
Что представляет собой анаэробный тренировочный процесс?
- Тренировка с высокой интенсивностью, при которой используется кислород
- Тренировка с низкой интенсивностью, при которой используется кислород
- Тренировка без использования кислорода, с высокой интенсивностью
- Тренировка без использования кислорода, с низкой интенсивностью
Какие мышцы развиваются при выполнении упражнения «жим лежа»?
- Мышцы ног
- Грудные мышцы
- Мышцы спины
- Мышцы шеи
Что такое кардиоваскулярная система?
- Система мышечных волокон
- Система костей и суставов
- Система органов дыхания
- Система сердца и сосудов
Какой вид физической активности считается наименее травматичным для суставов?
- Бег
- Плавание
- Тяжелая атлетика
- Велосипед
Какое значение имеет растяжка перед тренировкой?
- Повышение аппетита
- Улучшение концентрации внимания
- Повышение гибкости мышц и суставов
- Ускорение роста волос
Какие из перечисленных видов спорта являются олимпийскими?
- Футбол
- **Плавание**
- Бильярд
- Бодибилдинг
Как называется стойка в вольной борьбе, где одна нога выставлена вперед, а другая согнута в колене?
- Пресс
- Греко-римская
- **Низкая**
- Стойка «котелок»
Что из перечисленного является основной единицей измерения дистанции в легкой атлетике?
- Килограмм
- Метр
- **Метр**
- Литр
Какой элемент плавательного стиля характеризуется чередующимися движениями ног и рук?
- Брасс
- Кроль
- **Комбинированный**
- Баттерфляй
Какой из этих видов физической активности развивает гибкость тела и координацию движений?
- Бег
- **Гимнастика**
- Плавание
- Велоспорт
Какое упражнение с гирей направлено на тренировку мышц спины?
- Махи в стороны
- **Становая тяга**
- Приседания
- Отжимания
Какой вид борьбы включает в себя приемы, запрещенные в других видах?
- **Греко-римская**
- Вольная
- Дзюдо
- Бокс
Что из перечисленного является неотъемлемой частью тренировки в теннисе?
- Прыжки в высоту
- **Удары по мячу с соперником**
- Плавание
- Штанга
Какой эффект достигается благодаря регулярным занятиям аэробикой?
- Увеличение мышечной массы
- **Улучшение кардиоваскулярной системы**
- Повышение силы тяги
- Развитие гибкости
Какие из перечисленных видов спорта относятся к летним олимпийским играм?
- **Велоспорт**
- Бобслей
- Лыжные гонки
- Хоккей
Какой из перечисленных видов спорта является олимпийским?
- Футбол
- Шахматы
- Бадминтон
- Гребля
Какая из следующих мышечных групп отвечает за движение руки?
- Квадрицепсы
- Бицепсы
- Поясничные мышцы
- Трицепсы
Какое измерение характеризует интенсивность физической активности?
- Время года
- Температура тела
- Частота пульса
- Цвет глаз
Какой вид аэробной активности способствует укреплению сердечно-сосудистой системы?
- Силовые тренировки
- Плавание
- Гимнастика
- Бег
Что из перечисленного является элементом спортивного инвентаря?
- Лестница
- Мяч
- Стул
- Гантели
Какая из следующих игр является командной?
- Теннис
- Волейбол
- Бокс
- Бадминтон
Какой параметр характеризует гибкость организма?
- Масса тела
- Рост
- Длина мышц
- Объем легких
Какое измерение часто используется для оценки уровня физической активности?
- Длина волос
- Количество калорий
- Размер обуви
- Шагомер
Какой вид физической активности способствует развитию координации движений?
- Плавание
- Танцы
- Бег
- Гимнастика
Какой из перечисленных элементов важен для правильной осанки и укрепления спины?
- Подъем ног
- Поворот головы
- Упражнения на пресс
- Отжимания
Какой из перечисленных видов спорта относится к аэробным занятиям?
- Бокс
- Плавание
- Пауэрлифтинг
- Бег
Какой мускул является антагонистом бицепса верхних конечностей?
- Трапеция
- Трицепс
- Дельтовидная мышца
- Грудные мышцы
Какое измерение характеризует гибкость человека?
- Сила
- Скорость
- Выносливость
- Подвижность
Что такое кардиоваскулярная система в контексте физической культуры?
- Система для поднятия тяжестей
- Система дыхания
- Система кровообращения и сердечная деятельность
- Система пищеварения
Какие упражнения включают в себя элементы танца и гимнастики?
- Отжимания
- Приседания
- Аэробика
- Подтягивания
Что такое лактат в физиологии человека?
- Витамин
- Энергетический напиток
- Гормон
- Молочная кислота, образующаяся в мышцах при физической нагрузке
Какой вид тренировки способствует улучшению координации движений?
- Силовая тренировка
- Интервальная тренировка
- Тренировка на равновесии
- Кардио-тренировка
Что такое ИМТ (индекс массы тела)?
- Индекс прыгучести
- Отношение массы тела к квадрату роста
- Индекс мышечной силы
- Индекс тренированности
Какие упражнения способствуют развитию мышц спины?
- Жим лежа
- Приседания
- Тяга вертикальная
- Отжимания
Какой вид физической активности рекомендуется для укрепления костной ткани?
- Бег
- Плавание
- Силовые тренировки
- Йога
