Физическая культура ч.2

Какие мышечные группы задействованы при выполнении упражнения «жим лежа»?

• Голень и бедро
• Плечи и трапеции
• Грудные и трицепсы
• Пресс и поясница

Какой из перечисленных факторов является основным при определении уровня физической выносливости?

• Цвет кожи
• Вес тела
• Рост человека
• Состояние сердечно-сосудистой системы

Какие упражнения развивают гибкость тела?

• Приседания и подтягивания
• Разнообразные упражнения йоги
• Бег и плавание
• Жим штанги и махи гантелями

Какова роль белка в организме человека?

• Источник быстрой энергии
• Строительный материал для клеток
• Основной источник энергии
• Составная часть мышц и тканей

Что такое аэробные упражнения?

• Упражнения для укрепления мышц
• Упражнения с участием кислорода
• Упражнения на выносливость
• Упражнения с большим весом

Какие факторы могут влиять на пульс человека?

• Цвет глаз
• Время суток
• Физическая активность
• Размер обуви

Что такое анаэробные упражнения?

• Упражнения без участия кислорода
• Упражнения на выносливость
• Упражнения с небольшим весом
• Упражнения для расслабления

Какова цель занятий функциональным тренингом?

• Увеличение мышечной массы
• Повышение гибкости
• Развитие только верхней части тела
• Улучшение функциональной активности организма

Какие факторы влияют на скорость обмена веществ в организме?

• Цвет волос
• Время года
• Уровень физической активности
• Количество потребляемой соли

Что такое техника дыхания в физических упражнениях?

• Громкое дыхание
• Поверхностное дыхание
• Дыхание только носом
• Правильное и ритмичное дыхание при выполнении упражнений

Какой из перечисленных видов спорта является командным?

• Футбол
• Теннис
• Бокс
• Гребля

Какая из следующих групп мышц отвечает за сгибание руки в локтевом суставе?

• Квадрицепсы
• Трапеции
• Бицепсы
• Облегченные

Какое измерение характеризует скорость движения тела?

• Масса
• Сила
• Скорость
• Ускорение

Какой элемент экипировки является обязательным для занятия боксом?

• Беговые кроссовки
• Плавки
• Ракетка
• Боксерские перчатки

Какой вид спорта включает в себя элементы художественной гимнастики, акробатики и танцев?

• Баскетбол
• Велоспорт
• Плавание
• Художественная гимнастика

Какой из перечисленных факторов влияет на максимальную длительность анаэробной работы?

• Выносливость
• Гибкость
• Сила воли
• Уровень физической подготовки

Какое упражнение направлено на развитие мышц спины?

• Приседания
• Отжимания
• Тяга гантелей к поясу
• Пресс

Как называется спортивное состязание, включающее бег на короткие дистанции, прыжки в длину и толкание ядра?

• Многоборье
• Марафон
• Спринт
• Троеборье

Какой фактор оказывает наибольшее влияние на выносливость организма?

• Скорость обучения
• Тип крови
• Система дыхания
• Цвет волос

Какое упражнение развивает переднюю часть бедра и является основным в тренировке квадрицепсов?

• Махи ногой в стороны
• Гиперэкстензия
• Приседания
• Становая тяга

Какие из перечисленных видов спорта являются олимпийскими дисциплинами?

• Фрисби
• **Баскетбол**
• Шахматы
• Бокс

Какое из следующих утверждений о физической активности является верным?

• Физическая активность всегда приводит к усталости и стрессу
• **Регулярная физическая активность способствует улучшению общего состояния здоровья**
• Лучше избегать физических упражнений для сохранения энергии
• Физическая активность вредна для сердечной системы

Какой из нижеперечисленных видов физической активности развивает гибкость тела?

• **Йога**
• Бег
• Тяжелая атлетика
• Плавание

Какое утверждение верно относительно роли физической культуры в обществе?

• Физическая культура не оказывает влияния на психическое здоровье
• **Физическая культура способствует формированию здорового образа жизни**
• Занятия физической культурой могут привести к ослаблению иммунной системы
• Физическая культура предназначена только для спортсменов

Какой вид физической активности развивает выносливость и кардио-сосудистую систему?

• Пауэрлифтинг
• Йога
• **Бег**
• Плавание

Какое утверждение верно относительно правильной организации тренировочного процесса?

• Чем больше тренировок, тем лучше
• Тренировки должны быть максимально интенсивными всегда
• **Необходимы периоды отдыха для восстановления**
• Лучше заниматься в одиночестве, избегая групповых занятий

Какие из перечисленных упражнений относятся к аэробным видам физической активности?

• Подтягивания
• **Бег**
• Плавание
• Подъемы тяжестей

Какие факторы могут влиять на индивидуальную потребность в физической активности?

• **Возраст**
• Цвет волос
• Рост
• Цвет глаз

Какой из перечисленных факторов важен для успешной адаптации организма к физическим нагрузкам?

• **Постепенное увеличение интенсивности тренировок**
• Отсутствие отдыха между тренировками
• Спонтанные и несистематические тренировки
• Игнорирование правильного питания

Какой из перечисленных компонентов физической подготовки отражает способность сердечно-сосудистой системы к эффективной работе во время физической активности?

• Аэробная выносливость
• Сила мышц
• Гибкость
• Скорость реакции

Какое из упражнений развивает гибкость мышц и суставов?

• Отжимания
• Приседания
• Растяжка
• Подтягивания

Как называется явление уменьшения объема мышц при отсутствии физической активности?

• Гипертрофия
• Атрофия
• Гиперкинез
• Гипокинез

Какие мышечные волокна преимущественно задействуются при выполнении медленных и длительных упражнений, таких как бег на длинные дистанции?

• Быстрые гликолитические волокна
• Медленные окислительные волокна
• Смешанные волокна
• Медленные гликолитические волокна

Какой из следующих факторов влияет на скорость обмена веществ?

• Сила мышц
• Гибкость
• Масса тела
• Выносливость

Как называется система оценки силовых упражнений, основанная на принципе измерения максимального веса, который можно поднять в одном повторении?

• Система Робертсона
• Система Ричардсона
• Система одноразового максимального веса
• Система многоразового максимального веса

Какие факторы влияют на эффективность тренировки силы?

• Скорость реакции
• Аэробная выносливость
• Интенсивность тренировки
• Гипоксия

Какой вид физической активности развивает силу и выносливость мышц верхней части тела?

• Плавание
• Бег
• Отжимания
• Растяжка

Какое понятие описывает максимальное усилие, которое может быть приложено к объекту сопротивления в течение короткого времени?

• Выносливость
• Сила
• Гибкость
• Скорость

Какие факторы влияют на скорость восстановления после физической нагрузки?

• Продолжительность тренировки
• Тип тренировки
• Питание и сон
• Возраст